接着本书的第三章节开始...
#人性的阴影与真诚关系#
每个圣人都有不可告人的过去，每个罪人都有洁白无瑕的未来。
以包容之心，不改造人们，不终结人们的苦难，而是容纳人性的对立面，是人唯一能做的事情，而这也是真诚关系的精髓。
作者认为真诚关系更像一个“淬炼”的容器，人性的阴影是什么是生命中最厚重的一部分，如果不经历淬炼，会让我们不堪重负...
那些整天吹嘘自己拥有正能量，而没有阴影的人，或许只有两种可能：不是活的浅薄（我36岁前状态，不是故意吹嘘，确实认为世界都是正能量，因为负能量的东西都被我“躲避”），就是活得虚伪。而现在微信圈里大部分正能量满满的信息，我认为只是人性习惯性晒正能量的东西而已，而很多人生的阴暗及痛苦只是自己或者小范围群体慢慢在承受消化。
关于“看见”，看见真实的自己和别人都很难，比如很多的时候孩子就站在父母的面前，父母却“看不见”，不知道孩子内心的真实想法和意愿，他们看见的仅仅是自己希望看见的，而不是孩子真实的样子。这让我想到这辈子我最敬佩的女人--我的妈妈，她在我从小长大的过程中（话说我从小就是个机灵古怪的小家伙，等我长大成人之后自己都感叹我一个人长大的过程需要花费父母的精力心思，比我亲姐姐和亲弟弟加起来都要大，咳...）常对我说一句话“你一个表情动作就知道你接下来要想干嘛...”确实有个懂你的妈妈真的心里暗自的感觉幸福。咳...最可惜的是我连我妈妈的百分之一的“功力”都没学到
#真诚关系的七个特征#
一、包容，而不是忍受；忍受是积累不满，怒气和怨恨，包容是一种超越，要包容别人，自己也需要提升认知的海拔高度（生活已经到了山坡，而我的认知还滞留在山脚...）记得之前和几个朋友一起吃饭聊天，问到一位一直在努力优秀的男士，你的爱人在家里做家庭主妇，她会不会对你一直努力优秀而有压力啊？他秒回：不会啊，因为她的认知很高！呀这也许是我听过最高的评价之一，并且幸庆当时我刚好正在接触学习“认知”，否则我又会迷糊的一知半解哈啊哈
二、突破幻想，走进真实......
#建立真诚关系的四个阶段#
一、虚伪阶段，这个阶段都不愿意去点破，毕竟说真话需要很大的勇气，有时候还会遭到别人的指责和攻击...
二、混沌阶段,意义之一：对抗和冲突，不是目的，而是达成目的的过程，经历过争吵和对抗后，会找到出路，正如一个人的青春期，它是人生最混沌的时期
三、空灵阶段
1.穿过概念，触碰真实
2.观察，而不是评判，案例中有个妻子说，我觉得我嫁给了一秤杆，这个比喻很吸引人，对方解释说，她丈夫每天都在评判她这件事情做的好，那件事情做的不好，那件事情还行...
3.表达自己，但不伤害别人
进入空灵的方式：当我们放弃幻想，不再试图改变和治疗他人，放弃执念，不再以为自己可以掌控一切，改变一切，包括生死之后，这种空灵的智慧就会来临。
人们在面临死亡或者经历重大创伤的时候，会经历5个阶段：1是否认2愤怒3讨价还价4抑郁5接受，电影“遗愿清单”里面2个老头在刚刚拿到癌症晚期的报告之后，聊天的时候那个极具魅力的黑人老头就清晰地说到这五个步骤...
四、真诚阶段
最后，我很想说真诚很重要，但是它真的很难，需要巨大的勇气...当你为自己积蓄了足够大的能量和勇气去和对方坦诚沟通的时候，出于之前的模式还是会很怵，导致把你表达的内容或者想法有了偏差...最后还会得来误解甚至攻击，这是我的亲生经历
