今早净中69.4kg，比昨天轻了0.2kg，为实不易，昨天吃那么多。
早餐：大排档肉包一个
午餐：菠萝包一个，米客优红烧排骨和蒸鸡蛋还有饭
晚餐：红烧羊肉、牛尾巴汤、什锦菜
2019-01-30减肥第三日
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