自我价值感是一个人的灵魂，是人类最核心的本质，是一个人活力的源泉，快乐的源泉。——《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》第二章第一节

自我价值感被萨提亚女士给予这么高的评价，说明自我价值感是每个人最重要的部分，那自我价值是什么呢？用俗话来说，自我价值就是你认为自己是什么，是不是有价值的，是不是值得被爱被关注的，拥有自由的。这么解释应该很好理解，自我价值一般是通过我们所处的角色，能力地位来感受到的：你在公司贡献了力量大，带来的效益多，你的能力越多越突出，你的地位越高，那么你就感觉自己的价值高，反之你就觉得自己价值很低。

我上午请假在医院做检查，当时心情不太好，因为想着工作做了大半年，却一单都没有签，觉得自己没有什么能力，自我价值感非常低，心中很压抑，不知道如何去表达这种感受。今天看到自我价值低的一种描述，觉得每一条都与我很合拍，简直就是为了描述我现在的状态而写的。

对自我价值低的描述印象较深的是：喜欢否定自己不相信自己；感觉不到自己是值得被爱的；害怕别人对自己的否定与批评；很敏感，有许多不能动的死穴；将自己的价值建立在别人和环境上，容易被他人和环境操控；思想消极；不喜欢冒险；对他人期待高，期待他人像神一样照顾他。

不知道为什么，虽然心里很乱，但是看到这些实实在在的精准表达我当时心情的文字，我突然心里开阔了。因为看到这些文字，我意识到，我的自我价值感很低，那是因为我把我的心情以及情绪全部都让外界来控制了，我是我自己的主人，我的心情、我的情绪都是我自己来产生的，我要对他负责。我得为每个当下负责，而不是为未来忧虑。