复盘
零-自我认知
晚上的时间控制不好，容易陷进去。
记录：昨天晚上比较做完所有事到一点半才睡。
今天回家吃饭时想看东西，洗完澡又是到九点才开始复盘。
反思：晚上很容易进入头脑的世界，时间过得很快，却一点效率也没有。
总结：晚上更容易沉迷，避免吃东西玩手机，停不下来。谨慎。
一事件复盘
记录：今天上午因为担心送的课程到期了，就硬着进行王东岳的东西方哲学，听了23堂课，但是听完后真的没用处，就是了解。
反思：我还是适合学了听了马上就能用的知识，这些很远的理论听着效果很微小，毕竟我只是个一般人，还是务实，时间是有限的，先抓住那的有用的听。
总结：我要学习的知识是可以立刻实践的知识，先进行可以用到的知识学习，那些离我很远、务虚的等快要用时再学。
二学习复盘
王东岳东西方哲学23讲-
递弱代偿
能力越强的物质或物种灭绝速度越快
越低级越长久，有成就后消极守成
拉大尺度
把物质演化拉大尺度看问题
知识管理51-63课
学习方法
高强度学习-专注
循环式学习-看书-进度快
沙盘推演-物质储备、知识储备。
信息拼图不容易冲动-不能只听一面之词，每个人看问题角度不一样。
画小圈-学习法-把大的东西分解成各个细节的东西，在合并起来形成整体。
达成目标，大脑分泌快乐激素，让人爽。
自己设计即时反馈
大任务分解成小任务
完成小任务给小奖励
大了给大奖励-旅游。
选书路径-
半小时一本书是选书途径-
在豆瓣上找书单-豆列
线下书店和图书馆-
看书方便。
从一本书关联阅读-附录书单
带着目的和问题读书
价值
启发
应用工作
读书不难，用起来难
笔记、思维导图-输出、但不等于应用
训练自己、照着做.
不在一开始就一味求快
原作中有大量细节和解释。
随着知识积累，越来越快。
读书忘了
不够投入、心猿意马、速度太慢也容易忘。
要点-投入少分心，读快点、记忆书，思维导图做大纲梗概人物关系。
不是太着急，还是借书。
觉得好,再买一本在身边经常读。
能看就好。电子版立刻、方便、快捷。
经典书看得很难，怎么办？
花更大力气读。
记录出不懂地方
豆瓣书评、知乎问题，解决问题。
询问作者媒体、知乎问。
一套方法多尝试。找到适合自己的，不同类型不同方法
有精力读困难的
不舒服读小说，分散注意力，不会感到不舒服。
读书要经典，经典反复
成长-卓有成效的管理者
社群为什么发挥大作用
一个人爬山需要很强大意志力
一群人说说笑笑很容易
成为一个主动学习者
目标、原则
区分信息源，
有自己的节奏。
有一份工作，就变现了。
2要行动，要持续行动
不是盲目行动。
plan-做计划
do
检查
处理-改进行动
完成四步循环。
按需学习，学了就用
先确定学什么，再怎么学。
考虑性质
是不断重复还是能实现人生升级的事。
要去做那些特别有意义的事。
我们的时间有限，衡量有用没用。
简书写作
约见行家，留下深刻印象，写作到一定量爆发。
积极获取知识，并且分享知识。
个人品牌获得机会，收入倍增
方向对了，付出努力，可以成为更好自己，带来价值。
总结的重要性-意义
知识最大重要-预防，防患未然，不去重复。
三成长
上班一天都可以进行番茄钟的学习，上午四个，下午四个番茄钟。半个小时到45分钟看状态调整，劳逸结合。
总结：上班空闲时间有了方向，可以抓紧时间吃番茄。
四习惯养成
1七点半开始复盘
过去[x][][x][]8:50
今天[]9:00
2十一点睡觉
过去[x][][x][]1:30
今天[]
3中午睡半个小时，可以起来运动会。
过去[x][x][x]
今天 [x]1:30-2:00
五犯错复盘
晚上1:30睡的，在做白天没做完的事。
反思：白天也在利用时间，但花在可以以后做的事上，今天必须要做的事反而拖延了，但晚上又不得不熬夜做。
总结：先把今天必做事项做了，然后有余力再做选做事项，不然后打乱后续节奏，使得后面可以完成最好的事也完不成。
六随笔
怎么高效控制好晚上的时间
记录：我今天回家买了些水果做晚饭，开空调，很舒服，然后坐地上看小说半小时，再开始去吃水果，吃时玩手机，找到动漫，又看到八点钟，才开始洗澡，八点半开始复盘，一直到十一点还没复盘完，晚上没做成事。
反思：问题有几个
1开始做事晚。
2先玩手机消耗了精力。
3复盘内容过多，要有重点。
针对解决方法
1回家先洗澡，有成就感，再吃饭、做事。
2制定好一周每天晚上计划，不用再去选择消耗意志力，导致玩手机。
3学习复盘精简掉，只写学习目录。
计划
1.1回家上闹钟20分钟，洗完澡。
1.2上闹钟20分钟吃完饭。
2.1按照周计划做事
2.2远离手机，做完计划再玩手机。
3.1学习复习回家路上精简。
3.2学习复盘用目录和时间表示。
另外多喝热白开水，少喝饮料，糖类减慢大脑思考速度，影响判断
啥都想干时间不够用：目标不要太大，从小事计划起
下班后一事无成的一个很大原因是目标太大，什么都想做，结果不知道到底该干嘛。你可以尝试把这些目标都分开，一三五健身，二四六写作，周日读一天书。下班后的每个人都会非常累，合理的安排好自己的欲望，并管理自己的行动，是非常重要的事。
下班后的时间还能做点复杂的事，一定要保存好自己的精力，回家就开始干。比如读一本深奥的书，写一篇长文，看一部英文电影等等。而不是回家后这里磨蹭一下，那里聊会天儿，等精力消耗的差不多了，你也做不了什么大事儿了。
第一步：列出目的。
第二步：分析这些目的的实现途径。
第三步：根据重要程度进行次数排序。
这里的排序规则根据事情的重要程度来进行，在次数安排上做到重要的事情次数多的原则
拖延症的解决方案
• 从小事做起，逐步体会到提前完成事情带给你的成就感。举个栗子：比如下班后，如果我们提前吃饭，梳头，洗澡，那么之后我们就有一整块的时间，之后我们就可以看书写作等任何我们想做的事情，但是如果下班后你只是躺在沙发上玩手机，快到9点才想起我还是吃碗面吧，本来到了洗澡的时间还是懒得动，到了11点才想起来头发没洗，现在洗又来不及了，算了吧，还是明天洗吧，然后读书写作也没时间了，还是算了吧，这样一晚上都过去了，你什么都没做，然后你就开始内疚，然后觉也睡不好，第二天工作也没有效率的。
• 专注，不要试图同一个时间做很多事情，专注地完成一件事情，比多任务处理的更快。
• 把大事分解，逐步完成，用小事情带动自己，然后开始运转起来。
