提出“食不厌精 、脍不厌细”的孔老夫子，除了板起面孔教导大家“仁义礼”，应该也有充满生活情趣的一面。一次他问亲近的诸弟子各自的志向，说了几个经国治世的大计孔子都不置可否，直到一个叫曾点的说，在风和日丽的暮春之日，穿上春衣，知心好友五六人，带着六七个小孩子，结伴到沂水中沐浴，然后在舞雩台上让和煦的风吹拂头发，兴尽后一路唱着歌回家，孔子才欣然同意说“吾与点也”。
由孔夫子背书，可见自古以来沐浴就是人生中的一件快事，而且也颇为郑重其事--古人做大事之前必定斋戒沐浴更衣，是可以上升到礼乐的高度的。
转眼到了现代，衣食住行都空前的便利，冲个凉，洗个澡之类的小事实在已不值一提。然而您在忙忙碌碌的生活中，有没有享受到洗澡的乐趣，借着洗澡放松一下呢？还是呼啦一下，匆匆洗完，就当是完成了任务，马上又轰轰烈烈地投身到日复一日的紧张战斗中？
不论是晨起后，运动后，还是临睡前，扭开水龙头，跨入浴池之前，趁着水箱加热的片刻功夫，顺便活动一下颈部和四肢，弯弯腰，抬抬腿，轻轻地拉伸一下，帮助身体慢慢地恢复弹力。然后跨入浴池，让水先淋到你的脚部，小腿，大腿，双臂，然后才是腹部，后背，胸部和头部。从下往上，让身体循序渐进地适应水温。如果水龙头呼啦一开，头部和前胸首当其冲，血液一下子涌到上半身，对心脑的刺激就过猛了，尤其是水温过热或过冷。
身体适应以后，让水流缓缓地冲刷身体，想象一下，清澈的水流，像是来自碧蓝的天空或者海洋，绽放着光明，从头到脚，浸润你，流过你身体的每一处，带走身体内外的污浊。纯净的蓝色如同琉璃一般，天然具有疗愈的功能，水流冲走你身体中的湿气、病气，心中的怒气、怨气，淤积于身体中的污染、压力、焦虑和沮丧，像是一团一团的黑块、都被水花冲散，随着水流，从毛孔和脚底流出，排入下水道中。整个身心重新充满了全新的振奋和力量，愉悦欢喜，恬然安适。
从上到下扫描一下自己的身体，有没有哪里特别不舒服，或者受过伤的？僵硬的肩颈，劳损的腰肌，分娩的疤痕，受寒的子宫？让水流在那个部位停留地长久一些，或者加大水流的力度，为你按摩。如果受凉或者湿气太重，调高水温，冲刷一下颈部后边的大椎骨，稍久一些，就会感到丝丝的寒气，从体内逸出。
洗完澡，用毛巾轻柔地吸干头发和身体，穿上最合心意的睡衣，泡一杯最合心意的饮料，补充失去的水份，坐下来，放轻松，别着急去干下一件事，享受几分钟的宽松和宁静。
条件允许的话，一边沐浴，一边放你最喜欢的音乐，也很小资很惬意。
一天10分钟，宠自己一下，放个松吧！
