所谓的转念作业，就是让你学习了之后，变成自己生命的导师！
当你成为自己的老师之后，就不用依靠外在的力量，可以指导自己度过生命当中的一些比较困难的时候。
改变人生的4句话：
第1句话，这是真的吗？
第2句话，你能百分之百确定，这是真的吗？
第3句话，当你有这样的一个想法的时候，你有什么样的反应呢？
第4句话，当你没有这样的想法的时候，你又是什么样的反应呢？
反向思考
完整的转念，除了这4句问话之外，还要加上反向思考。
比如你的想法是说我的孩子应该感谢我。
思考一下为什么我的孩子应该感谢我？如果你的孩子没有像你所想的感谢你，这已经让你觉得痛苦，那么反方向就是我的孩子可以不感谢我，为什么？
因为感谢自己，那是我的事情，不是我孩子的事情，还有就是说我的孩子可能用他的方式，而不是我的要的方式，正在感谢着我等等。
第2个反向是我应该感谢我的孩子，当这样去想就会有一些新的角度。
比如说当我感觉孩子在为难我的时候，其实正好是有一些我的生命需要被看见，我可以去对自己有更多发现。当我开始痛苦，正是我可以去看见自己的时候，所以其实是应该感谢孩子对我的不感激，或者我感谢孩子对我的为难。
