早上，老公一起床就叫我洗衣服去，干活去，他下午要出去。很真实的事，也是时间不够用的日子。老公叫我抓紧时间干活。没问题的事啊，为什么心里会感觉不舒服啊！我这是什么心性的人呢？
老公话说完的四五分钟后，想起刚才看的《正念的奇迹》。我告诉自己，本来就要干的活，老公只是提醒一下而已，不是抱怨。无可厚非，我本来就打算要干的，边想边去干活。
腿上被蚊子咬了很多个包，痒的有些心情不好了，赶紧想想正念，保持正念：我感受着这痒的感受，这种感受在我身上，与别人无关，被咬有痒的感受很正常，我可以在上面涂一点药皂，一会就会不痒了。
洗好衣服，蚊子包也不痒了。晾好衣服没一会，一阵大风吹来，我啊的一声，儿子吓一跳，顺着我的眼光看去，知道我啊什么了。我的衣服啊！全部在地上了，我……我……。
儿子看看我，无奈的，又坏坏的摇摇头。保持正念，保持正念……。出去安静的观察了一下具体场景，看到一些衣服是叠在一起倒地上的。不急，回去拎来一桶水，从上面一件一件轻轻拎起来洗一遍。好几件很脏了，重新洗好挂好，把架子加固。
要是以前，从开始洗到蚊子咬，到重新洗，心里因为感觉不愿意的苦，加上蚊子和重新洗衣服的苦，而觉得更苦。这些苦就是觉得不应该的“觉得苦”。
当我看了正念的奇迹后，把这一切还原为正常，蚊子咬我，因为我没有做准备，被咬是正常。衣服掉地下，对天气没有察觉力，架子也不够牢固，掉地下是正常的。
正念让我有时间去察觉，我怎么能把事情做好，怎么做有益于事情往好的方向发展。而不是吧时间浪费在制造焦虑，抱怨，纠结的精神上去。
害怕受苦本身，就在受苦。不想做事本身，就是烦恼。想想就难受的难受是白难受的。
下午，老公叫我一起干活，而我手机玩的正起劲，不想去。看到老公里里外外忙，心里感觉不舒服。想想为什么呀！为什么不干活还心里不舒服了呢？老公没叫干活之前不是好好的吗？
“保持正念”，干活去。也许能消除这种不舒服，干活是应该的，老公说一起干活不累。事情干好正明是不累，刚才的不舒服感也没有了，在劳动里体现的自我价值，是最真实的。
什么是正念：
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。
有句话叫“至道无难，唯嫌拣择”。分别心让痛苦由此滋生。
拥有正念的人，一样可以生气，只是你生气的时候，要知道自己此刻正在生气。
此刻的我，知道我在干嘛。我不是为了写而写，不是为了学而学。而是我本来就可以这么做，有能力这么做，这么做对我有好处。
正念在一呼一吸里。
啊！好香……。鸡柳，羊肉串的味道……。儿子此刻把这诱人的香味带回来。保持正念的一天，不能在此刻溃败。正念的呼吸，洗洗睡觉去。儿子在后面叫“妈有你的份呢……”
