R· 阅读原文片段
《商业模式新生代》
1
请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2
问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3
利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4
现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5
写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I· 拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的情景
I:用自己语言复述
在生活中我们经常会给自己设置目标，比如在健身方面我要减肥、在职场方面我要升职，但有没有具体可考量的标准呢，如减肥要从多少斤减到多少斤，升职要从现有岗位升到什么岗位，这样具体下来我会觉得更直观目标也更清晰。这样感觉目标离自己好贴近啊，可是任何一件事情实施起来，我们都会遇到阻碍，这样些阻碍有可能会中断我们目标，那我们是否也需要来畅想下目标成功带给我们的好处，从而带来满满的正能量，克服阻碍解决阻碍。
A1:联系过往生活经验
记得上周我妹找我聊天，聊到现在生活工作都如此忙碌，总是觉得没有时间学习，但又不甘心如此庸庸碌碌下去，于是制定了一个学习计划，每周日下午去拆书帮加学习，否则自愿罚款200元交给我，让我当她的督促人。结果周日下午来临之时，她给我打电话，说宝宝睡着了来不了。我当时就是直接回答，好啊，记得把钱发过来。她一听不开心了，赌气的说，那我把宝宝一个人放家里，我一个人来好了。我一想估计我说的也不对，就说宝宝睡觉了，你就晚点来，晚到没关系的。后面三点多她过来参加学习了。现在想想如果用到上文提到制定目标法，会让她有更多积极的主观意愿，而非靠机制来限制。
A2:在生活中如何运用
根据上文提到的目标制定法，我们来运用下
目标:每周日下午参加拆书帮学习（问问自己，做到什么样才算目标成功，此目标时间界限含糊）
修改目标:2017.5-2018.5每周下午2:00-5:00参加拆书帮学习
思考可能遇到上的障碍，宝宝没人带，家里有事。跟家人做好沟通，获得家人支持，周日下午请家人帮忙带一下午。如果成功带来的好处是，精神世界的充盈，能力的上升。
制定目标法则:1、目标制定
2、衡量目标成功范畴
3、思考目标过程可能遇上的障碍，思考如何解决
4、畅想目标完成的好处，积极履行
