优化大脑 的七个关键：

①睡眠

②运动

③专注

④内省

⑤娱乐

⑥链接

⑦休息

适合定期来观察自己。

有位伙伴发了一个链接，参加一个只送不卖，免费拿到2025年觉察日历的活动，前提是需要找到9位伙伴，帮你完成助力即可领取。我毫不犹豫地给伙伴点了助力。

看了日历的介绍，挺有吸引力的，我也有点想要呢。

之前从没参加过类似活动，顶多就是有求必应，如果有人提出，每次都会应对方要求，为他助力。自己却从没尝试过，让别人帮助自己参加类似助力或kan一刀的活动。

但想了想，是想要吧？想要就大胆说出来！

寻求他人的支持和帮助也是一种能力。

相信"爱出者爱返"。

如果发出去没人响应，那今后就不再打扰他人。

如果活动是无效或假的，那今后就不再参与。

这次，选择相信。

做好了心理建设，于是鼓起勇气，那就试试呗。

于是我先把链接发到一个群里，很快得到了几位小伙伴的助力，有说这种日历不错，还有的说这种传播方式挺好。这给了我信心和勇气，看到助力数据的增加，心里有些激动、忐忑，同时又想尽快拿到结果，于是果断地又分享到另外几个群里，当然也简单地做了一个说明。

不一会儿，回头再看时，很快已经达成目标，超出我的预期，成功领取。果断填写收货信息，坐等收获啦！（如果活动真实有效的话）。

看来任何事情，只要你想要拿到一个 确定的结果，你就会想方设法，然后采取行动，不遗余力地去争取。

感谢大家的支持。

《每一天爱自己》之DAY 074

我用爱创造我的生活

情绪困扰是最痛苦的问题之一。有时候，我们会感到愤怒、悲伤、寂寞、愧疚、焦虑或害怕，当这些感觉爬上心头并主导我们时，生活就会变成情绪的战场。

我们务必要了解，不论别人对我们做了什么，或我们接受过什么样的灌输，都不重要。今天是新的一天，由我们掌控全局。在现在这一刻，我们可以为自己创造未来。我们绝对做得到，因为我们内在有一股更强大的力量，可以帮助我们打破这一切，前提是我们必须允许这一切发生。

关于情绪健康的肯定语

我现在活在无限的爱、光明及喜悦中。

在我的世界里，一切安好。

我拿回自己的力量，用爱创造自己的实相。

我的理解力不断增强。

我正走在积极、正面的转变中。

我爱自己，认同自己。我信任生命，我是安全的。

我接受自己的独特性，安心地向内探索。

生命支持着我。