今天早上看到自己的越野赛 ITRA表现分更新成 333了，和下个月要一起跑越野的大学同学分享。
这里简单科普一下，ITRA 表现分（Performance Index）是国际越野跑协会给越野跑者的一种能力评分，不单纯看名次，而是根据完赛时间和赛道难度综合计算得出，算是一张全球通用的“实力名片”。满分 1000 分，分数越高，说明在长距离、复杂地形下的综合能力越扎实。
333不算高分，也就是刚脱离新手阶段的水平。
大学同学说，他只有315分，跑不过我了，哈哈。
他接着说：你大学跑步就很好。
我说：高中和大学短跑不错，长跑一般。后来荒废了，现在重新捡起来吧。
我想起，中考 800 米只用了3 分钟，大学运动会200米拿过全校第二，应该是不到 30 秒。读研时，没事也经常在操场跑个四五圈，最多也就2公里，感觉已经是极限了。
现在一公里要 6-7 分钟，却能跑完半马和 25 公里的越野。
年轻时爆发力好，冲劲更大，耐力不行。
现在步入中年，到了需要慢慢锻炼自己耐力的年纪。
我们不一定要跑得更快，而是要跑得更远。
出行归来，今天终于恢复了平板支撑。1 分 5 秒一组，做了 4 组。
做平板的时候，会听网易云推荐的歌。
今天听的有两首感觉不错：
一首《花自飘零水自流》，有一种世事无常的味道。
一个人走在路上，想起过往的一些日子。那些错过的人和事，就随着风雪一并抖落。
曲终人散。
另一首是《走马观花》。
“身影潇洒，赏尽繁华。鲜衣怒马，肆意酒家。不求荣华，只求潇洒。
我牵着马儿观着花，四海为家无牵挂，我牵着马儿观着花，三尺长剑浪天涯。”
有时候觉得自己矛盾。一边怀念过去，一边又心向远方。
后来想想，也许不是矛盾，是复杂。人本来就有很多面。
今天看了詹青云的一个辩论片段，她说：
他人即地狱，是因为我们总在意他人眼中的自己。
我们与他人的互动，其实都只是碎片。可能是一首诗，一首歌，一个段子。
只有自己，才是完整的故事。
罗胖也鼓励大家写日记。
日记不是文章，记录触动自己的瞬间就可以。
做自己的旁观者，从外向内观察自己。
有个妈妈说，她开始记录生活是因为记住了我说的那句“先丢一百个垃圾”。
哈哈，果然还是接地气的更容易被记住。
那就把写日记当成一种精神上的断舍离吧，先丢掉情绪上的一百个垃圾。
庆山在《心的千问》里有个回答也说：
“心会有高兴、愉快、满足、兴奋的感受，但相较而言，失落、痛苦、疲惫、不堪更像是一种周而复始的循环推动的波浪，不时涌动和冲击。
……
能够面对自己内心波浪的人是强壮的。”
大概人到这个阶段，不是变得更快，而是学会在波浪里站稳。
有怀念，也有远方。
有疲惫，也有耐力。
