最近再次梳理了一下自己想长期坚持的事情，然后意识到一件事： 顺序，真的很重要。 因为事情不少，不是自己不够用心，而是时间和精力本来就有限。 如果...

理解大脑规律，重塑认知习惯核心认知：大脑的节能天性 为了不思考，人类什么都做得出来——这句话虽然夸张，却深刻揭示了大脑最根本的运作原理。大脑作为...

本月读书营的主题是“自我更新”，旨在重新激活自己，所以选的书大多是自我提升方向的，围绕于心理学、认知科学在学习和习惯养成中的应用。 说实话，我对...

今天早上，我依旧努力地坚持养生。吃完早饭，让萌萌和我一起拍八虚，跳古法健身操。 每次萌萌不想写作业，我就给他安排“强制养生”——刮头或按摩保健穴...

昨天跑友转发了一个视频，视频内容是逢年过节亲戚问你月薪的场景。画面最后定格在一个跑步的姑娘，她妈妈问她一个月多少K？她看了看运动手表说：“我一个...

今天上午是刮痧班的认证考核，当我被刮到背部的胆经时，那种痛彻心扉的感觉让我忍不住泪流满面。不是因为身体的疼痛，而是那种像是压抑多年的情绪在这一刻...

昨晚美美地睡了一觉，手环记录是最近的最高分。入睡快，深睡也够。 今天也是继续努力养生的一天。清晨到楼顶露台拍日出，有人在打太极，我准备回房间做平...

这两天在松江参加刮痧认证班，也算是履行自己今年的一个重要目标：多花时间学习中医，多了解、也更善待自己的身体。 之前发生了一些意料之外的事情，略微...

今天跑了十公里，主要是为了跑神，消化这两天发生的事情。 去年一直纠结的事，今年终于想得很透彻了。 事情突然戏剧性地拐了个弯，挺意外的，但也意味着...