生活中有些人就算工作很繁忙，也是一副干劲满满，精力充沛的样子，可是有些人，就算工作不累，也是一副蔫头耷脑的样子，觉得特别疲倦。
为什么会有这种区别呢？就是因为我们每个人的精力不一样。
这本书就告诉了我们如何提升自己的精力，让我们每天都朝气蓬勃，充满活力。
《精力管理》的作者是美国的心理学家吉姆·洛尔，他告诉我们，精力背后到底有什么秘密？什么导致我们的精力充沛或是缺乏呢？最后，我们该怎样做好精力管理？
现代人压力都很大，因为生活节奏越来越快，每天要依靠脑力完成更多的工作，大部分人都会觉得时间不够用，精力不够用。
那么精力到底从哪里来？作者提出，精力是从体力，情感，思维和意志这四个方面获取的。
首先，体能方面如何获取精力呢？
我们应该要调整自己的作息和饮食习惯。
多吃蔬菜和粗粮，少摄入淀粉或者升糖指数高的食物。让自己适应口味清淡的食物（听起来有点惨）。
我自己是很不喜欢吃口味清淡的食物的，虽然不吃辣，但是喜欢吃比较咸的东西。以前总是对清淡的食物嗤之以鼻，觉得如果只能吃这么寡淡的食物我还不如短寿几年。
但是如果真的为了要提升精力，必须要这样做，我还是可以试一下的。
然后就是作息习惯，书里提到一个睡眠周期的问题，就是1个半小时就是一个睡眠周期。我们晚上睡觉最好睡这个睡眠周期的整数倍。
比如说睡4个睡眠周期，就是6个小时，或者是5个周期，7个半小时。
如果睡超过6个小时却不够7个半小时，可能就会感觉有点疲惫，或者体现为没有睡醒的样子。
像我自己就通常会睡6个多小时，有时候醒来会有点懵。所以应该要调整自己的闹钟。
然后我们还应该要调整工作的节奏和养成定时锻炼的习惯。
不要一直进行高强度的工作，要注意起身活动和放松。锻炼方面，可以进行间歇性的力量训练，比如说HIIT。
第二点，我们从情感方面获得精力。
我们从自己和他人身上获得情感精力。
比如，自己看看书，听听歌，喝一杯茶，欣赏美妙的风景，都可以让自己恢复精力。
然后，和自己的同事，家人相处得非常融洽，也会帮助我们获得精力。
那么这就要求我们要学会良性沟通，不要出口伤人，这样会帮助我们获得良好的关系。
第三点，我们从思维方面获取精力。
思维层面上，我们一方面指的是专注，另一方面是乐观。
专注投入工作会让我们更加有效率。其实就是让我们尽量排除外界干扰，做好工作计划和总结，就能更高效工作了。
乐观积极地看待事物会让我们更加开心，很多时候心态改变命运，决定一切。心态好，很多困难也会迎刃而解。
最后，是意志层面。
意志精力就是说我们做事情是要跟随着自己的目标进行的。
每个人都有自己的价值观，自己的职业方向，做人的原则等，这些都是不能被破坏的。
如果说，我们有一个远大的目标在支撑着自己的意志，我们的精力就会更好。
就不会每天浑浑噩噩，不知所谓了。
