腹胀
腹胀即腹部胀大或胀满不适。可以是主观上感觉腹部胀满，常伴有呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是客观上检查发现腹部膨隆。
病症类型：气滞腹胀、脾虚腹胀、血瘀腹胀、湿热腹胀。
临床表现：一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆。局限于上腹部的膨隆，多见于胃或横结肠积气所致。小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆。结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部。
致病原因：
①食物发酵：回肠下端和升结肠如果有食糜可以引起食糜发酵，产生大量的气体,引起腹胀。
②吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
③胃肠道中气体吸收障碍。
生活注意
1、改变进食习惯，不应进食太快或边走边吃。
2、不良情绪可影响消化功能，并刺激胃分泌过多胃酸，导致腹胀加剧。
3、每天坚持锻炼身体，既可以克服不良情绪，又可以保持消化系统的正常生理功能。
饮食注意：
1、应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。
2、应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制。
宜食食物及功效
香菜、紫苏、山楂、白豆蔻，具有疏肝理气作用的食物
佛手柑、西红柿、胡萝卜、青菜，多纤维素的蔬菜和水果
慎食食物及原因
薯类、桂圆、糯米、豆类，黏糯滋膩、难以消化的食物；
辣椒、生姜、芥末、白酒，辛辣、刺激性强的食物
推荐食谱
白扁豆粥
【材料】白扁豆30克，米200克，山药10克，葱5克。
【调料】加盐3克调味。
做法：
1、将白扁豆、山药用水快速冲洗一下，再入锅加水先煲30分钟。
2、再加入泡发好的大米和适量清水，先用大火煲至成粥。
3、调入盐，煲至入味，撒上葱花即可。
