自己是拖延症的重度患者，所有的事情都是拖到最后一秒才决定行动，错过了很多机会，苦不堪言。本来以为自己是特例，结果发现身边不少人是这样的，只是表现程度不一样。“因为拖延症，自己的幸福感降低了好几档”这种话不只听过一个人说过。现在科技发达，手机平板电脑各种电子设备霸占了人们太多时间和精力，以至于注意力根本无法集中，启动去做一件事很难，完成它就更难。拖延症成了现代病，传播得很广泛，中招的真是不少。

     我为了战胜它，看了不少资料，分析了各种心理学上的成因。究竟是为什么有人会有，而有人却能很好地做到自我管理。近几年越来越觉得能做好自我管理的人才是人生赢家。没办法管理好自己的，更不用说管理其他了。

    有本叫拖延心理学的书里是这样阐述的，书的作者本身也是严重的拖延症患者，每次交稿都要拖到最后一秒钟。他们办的拖延症患者小组治疗活动，第一次活动也差点因为报名人数不够而取消，而有趣的是报名人数在截止时间前一刻突然增加，第一次活动才幸运地照常进行了。小组里有各种人们所认为的成功人士，但却饱受拖延症折磨，虽然在事业上有不错的成绩，但却没有什么幸福感。这和人们所认知的拖延症都是失败者有很大出入，它并不挑人，人人都可能中招。

       究竟是什么原因呢？作者总结了三点，第一是完美主义的人很容易得，听上去是不是有点不可思议。完美主义不应该更力求完美做得更好吗？恰恰相反，因为过于追求完美害怕失败而无法开始，所以一再拖延直到不能再拖。第二是因为注意力集中困难，因为无法集中在一件事情上，导致事情根本进行不下去，直到临近戒指日期了才会拼了命逼迫自己把注意力集中起来克服困难。