如何听见内心的声音

2005年在斯坦福大学毕业典礼上，苹果公司创始人乔布斯做了一场精彩的演讲。其中有这样一段话：

Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.

（译：不要让其他人喧嚣的观点掩盖你内心真正的声音。更重要的是，你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示——它们某种程度上已经知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。）

“听从内心的声音”这句话并不是乔布斯的首创，历史上很多哲人、科学家都曾表达过类似的含义。

倾听内心

做自己，因为别人都有人做了。

——英国作家奥斯卡·王尔德

不能听命于自己者，就要受命于他人。

——德国哲学家威廉·尼采

世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。

——法国思想家蒙田

从古至今，智者都在呼吁我们听从内心的声音，做真实的自己。但是，如何才能听到内心的声音呢？我对此深感疑惑，我的脑袋里有很多声音，脑袋经常告诉我该做什么，不该做什么。但是我的心好像从来没有说过话，又或者心是在用一种我听不懂的语言说话，只是我还不知道而已？

为了听见内心的声音，一种看似简单，却非常有用的方法——自由书写。我对自由书写的理解就是：一个问题回答100遍。

这个问题就是：“如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？”

关掉手机，闭上房门，独自坐在书桌前，从旧笔记本上翻开崭新的一页，在第一行写下：如果我有足够的时间和金钱，这辈子我会做哪些事情。

开始放松，让自己的思绪进入假想的世界，在这个世界里有用之不尽的财富，不需要工作来养活自己。事实上，唯一的工作就是做自己喜欢的事情，会做哪些事情呢？

不去考虑是否实际，不去考虑是否低俗，忠实地记录下头脑中的想法。

不去操控思维，不是脑袋里先有念头，然后转化为文字，而是在念头产生之前，文字就已经有了。

内心的声音，不是语言组成的，而是一种更纯粹的存在，它的存在快到思维来不及加工，当你意识到“我怎么会有这种想法”的时候，你就已经不在这股纯粹中了。

为什么长时间不间断地书写会产生这种纯粹时刻呢？

首先，自由书写的问题设定了一个前提：有足够的时间和金钱。在这种前提下，我们需要打破日常的思维习惯，尝试用一种全新的视角去思考。

正是因为生活中很多现实的限制，让我们没有办法进一步思考下去。自由书写就很好地突破了这个限制，给了我们一次机会跳出日常生活的琐碎，突破限制，尽情想象。

其次，自由书写的问题可以帮助我们把自己调整到理想的生活状态，去跟“高我”进行链接，让更高版本的自己指导现在的自己。

这听起来有点让人匪夷所思，什么是高我？什么是更高版本的自己？量子物理学的科学家一直在研究平行时空是否存在，即我们所感知到的时空并不是宇宙中唯一的时空，宇宙中还存在其他时空。以平行时空为素材的科幻电影更是将这种假设发挥到了极致。《彗星来的那一夜》就是关于平行时空假设的经典电影，经由时空扭曲的奇点，女主角看到了不同版本的自己过着不同的生活，最后她选择了最美好的一种版本。如果真的有不同版本的自己存在，那么自由书写就是一次跟最高版本的自己进行链接的方式。让最高版本的自己告诉当下的你，你其实还有更多的人生可能性。

最后，自由书写是很好的自我对话方法。它很简单，几张白纸、一支笔就可以完成。越是浮躁的时候、越是快速变化的时代，我们越需要回到自己的内心，去听内心的声音。当我们反复问自己一个问题100遍的时候，相当于穿透了我们的表意识，去跟潜意识进行沟通，让深埋在内心深处的想法浮出水面。

人之所以痛苦，就是因为内心的呐喊没有被听到。一旦你听到内心的声音，跟自己的内心链接在一起，外界的困扰实际上是很容易突破的。很多人一辈子都在忙着“以为很重要的事情”，而从来没有跟自己进行过2小时的自我对话，然而没有什么事情能比自我了解、自我探索更重要了。

在朝着生活目标前行的过程中，我们需要明确的是目标，而不要执着于路径。只要不断确认自己现在做的事情是在接近目标状态就好，从路径执着中抽离出来，我们就不会痛苦。