【21天精时升级课·第1.6讲学习日志】
这是2019年4月13日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。
1.我今天的收获：
崔律从学霸的问题上引出一个点对你是动力还是压力？这个给我的启发还是挺大的。比如，我答应给拆书课做主持，因为不熟悉，常常觉得压力山大，但又觉得这是个提升自己的好机会，所以它是我的动力。
2.回顾本周收获的知识点：
从普及了精力的三驾马车。
提出什么是精力？如何学习三个步骤？
日间小睡：一天三次
零食：要不要吃？吃哪些？什么时候吃？破解了成年人不能吃零食的习惯。
轻运动：有压力的时候可以释放紧张感，在大任务前做轻运动
饮食：低糖。
休息：纯休息、整理工作。
需要及时不断的补充精力。
3.回顾本周里的实践&成长：
真的写作业和娱乐性的作业。
本周我有两天是真正的写作业的。我觉得真正的写作业来自于真正的听课。六点起床认真听课做笔记，然后画出框架图，分析课程逻辑或小伙伴的作业逻辑，然后把学到的新知识再安照自己的逻辑去组合，写成自己感悟版的作业。
本周其他四天我都是娱乐性的作业。首先听课就没好好听，可能在路上听的，做家务听的，听睡着了。把有触动到我情感的点记在脑子里了，就把自己的情绪或生活结合课程还记得住的点随便写写。
真正的作业是需要花时间耗精力去完成，可以在这个过程中提升自己的逻辑能力、表达能力和写作能力、理解能力，这是一种能力上的进步。
娱乐性的作业是我想写什么就写什么，在写的过程中滋养着我的内心，提升了我的心力，在这个过程中可以更好的识别自己的情绪，自己的生活，也是一种收获。
这个是我今天听崔律说到学霸的问题感悟到的，就是人设这个问题，有时你可以把人设套上督促自己做的更好，有时可以不需要，让自己更放松就好。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
今天是又不想写作业的，看时间还有25分钟才到12点，我估计能写完就写了。最后用时13分钟。好神奇！我以前觉得要好长时间的，最近拿20分钟做标尺，其实短的时候就几分钟，长的时候也超不过半小时。
