《好心态决定好成绩》
第二章 考前不良情绪的处理
靠智慧走出情绪的漩涡
情绪对人们的生活、学习和工作有重要影响。不良情绪对人能量的消耗大约占80%，所以很多时候，我们不是被难题、挑战所击败，而是被自己的不良情绪打垮的。通过驴子掉进井里的故事，我们看到对情绪不同的对待，就会是不同的结局。把“泥土”扛在肩上就是包袱，踩在脚下，总是台阶。对于情绪，S F B T视其为一种能够反映当事人目标与资源的指标，而非一种需要被修补的，有问题的错误反应，因此对于当事人自然产生的情绪，SFBT咨询师也常会予以接纳地“重新建构”。通过语言来解构当事人对问题的诠释，重新架构当事人对问题的描述，而建立起新的、正向的、有意义的、有方向性的界定架构，往往能带来希望感，自然而然地使当事人的负向情绪消融，正向情绪与事件静产生。
