我只是无数戒烟失败者中的一个。持续了五个月没吸烟，还是复吸了。

      戒烟成功与否其实不在生理而在心理。因为长这么大，真没见过不吸烟，就会死的人。

      抽烟是一种习惯。日积月累形成的行为惯性，烟戒不了与写字难看又难以改正的性质差不多。

      抽烟惯性需依附在行为里，比如饭后一支烟，睡前一支烟，厕所一支烟，开车一支烟，简书一支烟等等。我们的脑部会记忆并且提醒我们在做某样事的时候该抽烟了。此时，我们习惯性的摸兜找烟，与人要烟，以此完成脑部下发的指令。

      我们甚至会为抽烟的顺利进行，配上一个不错的打火机，我们围绕抽烟采取很多措施，躺着，坐着，或者烟灰缸里倒点水等等，就这么简单的因为想抽烟，并乐意做一些准备工作。时间久了，这些准备工作也成了习惯。脑把所有的习惯组织起来，建立了一套抽烟信息系统，一次次重复运行。

      很多人有不同的戒烟方法，常用的如递减抽烟数量，吃糖戒烟，手上写字提醒，抽电子烟，抽烟时扇自己耳光等等，短时间内可能有用，戒两三天就不行了。其实原因很简单，只要有一个想抽烟的念头不是想被阻止的，你便复吸了。

    所以我们要搞清自己到底想不想吸烟？请深入考虑这个问题。   

    五个月之前，我想戒烟所以就戒了，原因跟所有人一样，健康。

      发自内心的不想。头天自己还一天一盒的烟量，第二天一根也不抽了。

      因为，不想。就这么简单。

      好了，作为一个失败者，复吸已经半个月的失败者，为什么复吸呢。

    因为，五个月以来我采取了戒烟，戒酒，运动，素食等方法，减重40斤，得到了我所有想得到的血液健康指标。

    转氨酶从200多降到16，血脂，血糖，血压都恢复了正常，吃了两年的降压药也理所当然的扔了。

    所以，我想吸烟半月，以此庆祝。这篇文章发布后，烟就又戒了。因为还有20斤的任务需要完成。因为不想。

    从一个失败者的角度发文，希望为那些有戒烟需要的人们提供一些参考。大家一起戒吧，为了健康。

      戒。