放下一切的外界东西，专注做自己，关注身心健康快乐，追求身心和谐。时刻都要开心，放松，自在，有爱。把身心融入愉悦，平静，坦然，爱的界境中。
昨晚去跑步，在群山之中的一条栈道上慢跑，绿油油的草木伴随身旁，脚下是鹅卵石铺就的道路，旁边一条清澈的溪水，水底下全是清褐色的鹅卵石，几尾小鱼游于其间。有点似柳宗元的《小石潭记》里的境界，清静，悠美。在大自然里全然投入身心，吸收大自然的能量，滋养身心，顿觉精神饱满，之前的心里不舒服消失了，满心的欢喜，我抚摸着草叶花朵，甚至想躺在地上或赤足踩在水里的鹅卵石上与它们交融一起。
从今起守住心中的快乐，自在，健康。练习冥想，运动，阅读，。关注身心健康，其他一切都是零头。关我屁事+关你屁事=岁月静好。
