送大家一首德国心理学家妮娜拉里什的一首关于“爱自己”的小诗：

爱自己就是：

我的内心最深处知道，我是值得爱的。

爱自己就是：

我对我自己坦率，同时我并不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体要对我说什么，我对各种情形和人们的反应如何。

爱自己就是：

我准备不作任何评价或批判，接受构成我的一切和我所做的一切。

爱自己就是：

我给予自己足够的重视和关注，让我经常能和自己亲密接触。

爱自己就是：

我要体验和说出感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。

爱自己就是：

与我自己意见一致，也就是说，我体内的所有主管器官都是清醒的，我能听到它们，它们受我的意识支配。

爱自己就是：

我要和我自己建立一种同情、关心、理解和友好的关系。

爱自己就是：

我是我自己的生活的主人，我理解和认识我每次的经历，并承担责任。

爱自己就是：

对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。

爱自己就是：

我不是脱离世界的其他部分观看自己、体验自己，而是将自己理解为整体的一部分。

爱自己就是：

我给自己的生活一个方向——这个方向是我依据内心的意识制定出来的——持之以恒地朝向这个方向进发。比如“我要变得清醒”，或者“我要成为一个有爱心的人”。

爱自己就是：

不管发生什么，我要绝对忠诚于自己并一直保持下去。