高效率慢生活践行第59天（VIP第39天）
2018.12.26晨间检视
杨一诺三个标签：
1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）
2.终身学习者
3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）
就寝00:00晨起5:00
昨日午休/冥想：0小时
时间管理的核心是做减法
战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：
“我生活的目标是什么？
我未来要成为什么样的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么样的自己？
我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样做能比昨天做的更好？
相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。
【今日三只青蛙】
1.学习：行动力，自信，进阶，第一周
2.工作：与伙伴沟通
3.效能：VIP2组考勤统计，日反思，筹备周检视会
【昨日三只青蛙】
[x]1.学习：行动力，进阶，
[]2.工作：与伙伴沟通
[x]3.效能：日反思，筹备周检视会
【三个100天目标✊】
[]1.事业：规模翻倍
[]2.坚持：易效能12个好习惯。
[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤阅读学习：
1.烘焙
练习桃酥，哈雷
2.樊登
3.行动力学习打卡
行动：微习惯的建立
[x]1.每天六点前起床。
[]2.每天上午写晨间日记。
[]3.每天阅读5页清单革命。
矫正知觉选择方向：
之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。
我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。
情绪：焦虑
自信：找朋友评价我是一个什么样的人。
想都是问题，做才是答案。体验为王。
4.专业学习
纤体原理：三步。1.排毒，2.补充营养，3.纤体滴
❤张弛有度：
工作：学习专业知识
小确幸：
收集了很多朋友对我的评价，感恩。
❤效能感悟：
我需要有明确清晰详细的目标。一月见伙伴。
最近开始退出删除一些没有价值的群。
本周任务，断舍离和梦想收集箱。
❤家庭亲子：
儿子和我一起看清单革命。
【昨日反省】
昨天还是把很多作业都拖到了晚上。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。
2.早清单：
早起打卡
陪孩子
晨间日记
3.晚清单：
完成积分提交
小确幸
小打卡，进阶课学习分享
【感恩分享】
【D17】正向构建行动当中的知觉选择方向。
1.知觉的选择性：个体根据自己的需要或兴趣有目的地把刺激信息作为直觉对象，其他事物作为背景。
2.知觉筛选，大多数人会关注聚光灯下的领舞，可是如果伴舞里面其中一个女孩子是你的女儿，你一定会把目光都聚焦在伴舞的女儿身上，其他人，哪怕领舞都变成了背景。
怎样正向构建行动当中的知觉选择方向：
1.紧盯自己的目标，而不是他人的结果。如果不能紧盯目标，总是和别人比较。也会抑制行动力。
2.要看到一小步进展的价值，行动力弱的人多数是要么0要么一百的思维。就会抑制行动力。其实100是由一百个1组成的。
3.不能只看自己没有的资源，应该多看看自己拥有的，当我们聚焦在自己拥有的资源上，我们就学会了感恩。也会增加行动力。
4.紧盯目标：5张自信卡，15张行动卡。
矫正知觉选择方向：
之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。
我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。
