积极觉察表
一，今天完成状况如何？
早起，未达成标准。阅读，高标准。锻炼，高标准。
二，今天做的事
今天7.50才起床，星期一到星期五唯一的一天早上不用上课，就给自己放了个假。主要是今天一天没有特别的事情，就没有给自己压力。8.40―9.40写分享。9.55上体育课。12.00―12.30看了一会儿非正。12.30―13.00写分享。13.00―13.40午休。2.00下午上课，2.30―4.30听讲座（同时写英语剧本，）写剧本也是今天的目标，所以今天的目标也完成了。7.00―9.00去师兄那上课。
三，明天的计划（去找朋友玩）6.00起床记一个小时英语单词。。。
