我们的身体就像一部构造精密的仪器，每一个部件都需要悉心保养与呵护，才能保证始终正常运转。

而身体之中，有几个特别的保健部位，健康状况与它们息息相关！

每天揉一揉，给身体加加油！

头部

勤晒、梳头、多动

提起头部的保健，一般人都会直接联想到头发的保养与清洁，而头发下所覆盖的头皮 ，却往往容易让人疏忽。但其实，头皮具有排出体内毒素的功能，还分布了许多穴道。头皮下方布满具有调节内脏以及血管等机能的自律神经，用手代替梳子，按摩头皮，能让具有血管收缩功能的交感神经跟具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激，达到强身健体与舒缓情绪等良好效果。

另外，天气晴朗时，应经常晒晒头部。有氧运动还有助于改善大脑血液循环，乒乓球、羽毛球都是不错的选择。

耳朵

捏、搓、弹、揪

耳朵是我们获取外界一切美妙的声音，中医中常说肾脏开窍于耳，人体的五脏六腑都是跟耳朵有关联的。

两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟，长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

后背

防寒、按摩、热浴

背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。因此，背部的保健关系到全身的健康。

后背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就会损伤人体的阳气，导致呼吸道疾病，引起旧病复发、加重等现象。

可以在洗澡之后，涂抹上适量正光劲丝按摩膏，搓热双手再按摩后背，还可以利用刮痧板，进行刮痧。草本植物精粹，特别添加玫瑰精油，清香怡人，油性滋润，好推擦，好吸收，先凉后热，温热循环，缓解筋骨压力，释放身心疲惫。

肚脐

揉腹、热敷

肚脐名为神阙穴，又名气舍，是真气居处的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

对小腹适当热敷也能达到保健效果。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。

膝盖

扭转、摩擦膝盖

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。经常按摩膝盖使其气血流畅、防病治病。

如果膝盖发生了酸痛症状，一定要及时缓解。正光劲丝膏，萃取草本精华，温和配方，药效快速，双向弹性贴布，不阻碍关节活动，贴合皮肤，更健康，更舒适。

脚部

泡、晒、动、晃

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。

隔两三天用热水泡脚，每次半小时，是非常简便易行的保健方法，起到温经通络、促进血液循环的作用。

六个保健特区都记好了么？

（图来源网络，侵删）