阅遍专栏的你应该听过，练习炒股时，不要关注一段时间内股票是上涨还是下跌，不要追求“短期的即时反馈”，要追求长期的价值才能有更大胜率获得更高的利润；可是我们也很认可，练习写作和英语时，一定要有外界的“即时反馈”，这样才能知道哪儿有了问题，才能提高的更快。

为什么会出现这种看起来完全对立的两种情况？这是因为我们忽视了这个概念在不同环境下的本质意义。而如果我们没有深挖出这个本质意义，不同技能的学习过程中我们就会下意识的套用这个概念，因为我们之前在接触到这个概念时，有了“噢，原来是这样”的深刻印象，这个印象会下意识的指导后来的学习和理解，很容易就对其他概念，形成以偏概全，偏离正确的方向。

比如塔勒布在《黑天鹅》这本书中讲的那个著名的故事，说出了这种不经过深入分析直接套用概念的危险。一只火鸡，主人每天都来给它投喂事物，它就养成习惯，“主人一来，必定是投喂食物”，好多天这个习惯都是对的，直到感恩节这天，火鸡悲剧了。

相信拥有元认知能力的同学，对“即时反馈”这个概念应该不陌生，是指事情对我们的行为短期内有快速的响应。但我们要看到“即时反馈”的两面性，才能正确的运用这个概念提高我们的进步效率。

对于“即时反馈”应该有的两种不同态度，本质都是大脑自主反应机制的克制。

股票练习是因为从客观上来讲，自己的判断基本属于靠猜，由于市场的有效性，外界的判断也是类似抛硬币的五五开；市场的反馈以及其他人判断的反馈都属于一种“后见之明”，对自己以后的判断没有任何指导意义，所以我们要克制这种对”短期即时反馈”的追求。这时大脑第一感觉追求的是“我的判断是准确的，快点让我赚到钱”，客观事实往往相反，这个第一感觉又会使我们陷入短期频繁关注K线图的无效焦虑之中。

而写作和英语之类的技能练习，自我的判断多数是偏向于自我感觉良好的“自嗨”型，而别人，尤其是高手，基本上给予的评价，能够相对的客观和真实，带有一种旁观者清的理性。所以这时我们要追求“即时反馈”。这时大脑的第一反应是“我写的还可以嘛”，这会让我们陷入长期没有反馈的惰性；深入思考之后，第二反应才是不情愿的让别人帮忙评论和提意见，而第三阶段，才是积极的希望别人提出意见，进行改进，这已经是理性思考对大脑自动作用机制的强烈控制了。

懒惰、节省能量是人类的本性。大脑的自主反应包括直觉和冲动，也是天生懒惰的，对于事情的处理，最先闪现的一定是最省时省力的方式；但是对于复杂的事情，往往要克制这种自主反应，需要付出努力，进行深入客观的分析，才能得出最合理的答案。

这就是自主反应和控制这种反应的意图之间永恒存在的冲突。

所以当我们面临是不是需要“即时反馈”时，要用以下两点进行判断：

��1、分辨自主反应和理性控制

也就是列出来对什么事情会出现什么样的反馈。

这件事情或者技能本身，在执行或者练习的过程中，哪些行为和意识是直觉反应，哪些行为和想法是需要深入思考或者说经历痛苦才能完成的。

绝大多数情况下，要克制自主反应，刻意练习理性控制。

比如我练习“瘦金体”书法的时候，我“自嗨”的时候，就是想起一个字，就开始在纸上写，写了很多遍，觉得多写应该是有用的，但是效果很差；而让我觉得“费劲”的做法是，每个字我每写一次，都得仔细对照字帖，同样的四方格里，我写的字，里面的任何一个笔画，与字帖中的笔画有什么不同，方向角度、长短粗细、过渡是否匀称等；我写的字里面的任何一个笔画在方格中的位置，与字帖中的位置，有多少差别……。然而却是后者这种费劲的方法才能真正的进步。

2、确认反馈实施者的有效性

也就是说，列清楚是谁来做这个反馈，目的是要判断你能够获得的反馈，是否是有效反馈。

你想要得到反馈的群体，是否是你做的这件事情的相对专业的群体？

要相信，专业的人一定能获得相对专业的建议。

这也是社群兴起的本质原因，我们有共同兴趣的人一起进行一项活动，水平自然会有高低差别，这个时候，我们需要更加的主动和积极，因为很少有人不喜欢被请教。这个过程中注意以下几点，能更大程度的获得有效反馈：

（1）学会提问

有没有专门研究下提问的几个要素；有没有直接私聊仰慕的高手，进行请教。

（2）更加积极

比如更加积极的专栏留言；

（3）扔掉所谓的“面子”

敢于直接公开自己的缺点，记得那句话“所有不能使我灭亡的，都将让我更强大”。

（4）在力所能及的情况下，最大限度的提供帮助

助人者，人助之。这个世界对你的态度，就是你对这个世界的态度。

所以，当我们认清“即时反馈”的时候，就知道了应该持有的态度，本质是要对大脑自主反应机制进行理性的克制，这样我们才能不陷入以偏概全的“自嗨”陷阱。