秦羊友道告诉老年人，如何远离骨质疏松
“不好啦，对门的王奶奶早晨起床时摔了一跤，腰椎骨折了！”
“她怎么又骨折了？上半年手臂骨折刚恢复好。”
“她有骨质疏松症，特别容易骨折！”
“好可怕呀！我们也去医院查一查吧。”
这是老年人经常听到话题，也是他们特别关心和担心的事情！那么什么是骨质疏松症呢？又该如何防治呢？
骨质疏松症的定义
骨质疏松症是一种以骨量减少，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。就是俗话说的：骨头出现空洞了，朽啦！
骨质疏松症的危害
一、疼痛。是最常见的表现，部位多不固定，全身都可以出现。慢性腰背痛最多见，约占70%-80%。活动受限制，起卧行走不便。
二、脊柱变形、侧弯，驼背，身高变矮。椎体压缩性骨折所致，身长可缩短3-6cm。
三、容易发生骨折。在我国老年骨质疏松症患者中，骨折发生率接近1/3，特别是80岁以上的高龄女性。最常见的部位是椎体、股骨近端和桡骨远端。高龄老人一旦发生骨折，康复缓慢，致残率、死亡率很高。老年人股骨颈骨折，一年内的死亡率20%-30%。
四、并发症。①胸腰椎压缩性骨折导致胸廓变形，压迫肺脏，引起肺不张、肺炎，患者出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。②长期卧床导致褥疮、泌尿系感染、下肢静脉血栓等多种病变。
骨质疏松症的防治
一级预防：应从儿童、青少年开始。
坚持体育锻炼，年轻时加强运动锻炼特别重要。军人和运动员由于年轻时超强的运动锻炼而储备了足够的骨量，即使到了老年，骨密度依然正常。
合理的膳食，多食用钙磷含量高的食品，如虾皮、海带、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
多晒太阳，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖盐，不饮酒，不吸烟。
二级预防：中年之后，每年进行一次骨密度检查。绝经后妇女适当补充雌激素。坚持预防性补充钙剂和维生素D。
三级预防：加强防止跌倒的各项措施。对骨质疏松症患者应积极进行药物治疗。
治疗方法：补充钙剂和维生素D，使用膦酸盐制剂、降钙素、骨肽制剂等。对中老年骨折患者，只要条件允许，尽量手术治疗，内固定。早期活动，康复锻炼，缩短卧床休息的时间。继发性骨质疏松症者同时治疗原发病。
