文/小包总。 2018.7.2星期三
复盘262天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排
b区
运动健身：
1)跑步热身训练：早起时间：5:30，一杯温水，高抬腿10个，10个原地跳
2）跑步：晨跑5.0公里，用时32分钟，每天5公里，
3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个，
4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，停止
2）Up英语打卡计划第四十天，
3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：起床后，小明为自己设置了今天的任务表，在手机便签上写好今天需要做的几件事。
（1）完成今晚前要上交的策划方案。
（2）为考取某个证件准备1小时。
（3）健身40分钟。
（4）做10分钟一直不想做的事。
（5）碎片化时间阅读文学经典，听一节网络赏析课。
这份任务表看似简单，其实有很多讲究在里面。
首先我们注意到，小明并没有细化到几点到几点必须做什么，而是只列事情，不做硬性要求。
这样保持了计划的弹性，因为每个人，每一天，每一时段的状态都会有差异和起伏，而时间管理的一个内在原则就是：趁状态好时多做事情，状态差时就尽量不做。
我们总是喜欢在相同的时间内制定等量的计划，表面上看着工整有序，却反而让我们在状态好时没能做正确的事，这是很低效的。
其次，在这份任务表中，小明将比较紧迫的事情放在了今天的最前面执行，这也是比较合理的。
我们常去纠结到底是先做重要的呢还是先做紧急的呢，其实这是个伪命题，要做就先做紧急的，因为紧急对你来说就已经足够重要了。把紧急的事先完成，甭管完不完美，确保先完成再说。这样可以卸下你的心理包袱，防止一天的节奏都被事压着。
2）欢乐颂小区：全员复盘，微博同步，
3.准青年大会精英汇复盘活动的相关物料
人际交往
C反思
关于时间管理，我们还需要重视到一点，那就是休息，正确的休息。
张弛有度，休息的重要性不言而喻，然而很多人在休息时总爱玩手机，以为这样就放松了。
这是个错觉，玩手机看似没有工作，却在持续调动你的注意力。每个人每天的注意力资源十分有限，恢复精力的最好方式是平躺小睡一下，不要超过二十分钟，出去散散步亦可。
至于如何把握工作与休息的频率间隔，可以参考番茄工作法，简单说即：每25分钟左右为一个番茄钟，每工作完一个番茄钟就主动休息8到10分钟，休息时就纯休息，番茄钟内保证专注、沉稳、心态平和就行了。
