首先：
很幸运，关注到分身术训练营之后第一次报名就成功了！
其次：
很感激，两位神队友带我比肩飞翔！
再次：
很收获，预习作业就让我感觉超级震撼！
先上笔记：
字丑，勿喷。
成为高效能人士，你就差这个习惯
深夜听完课程，精神抖擞中完成笔记。
触动最大的三个点：
1、元习惯第一条：积极主动。
2、怒：奴隶之心。
3、在刺激与回应之间把握选择权（务必多加练习）
哪些认知被更新：
跳出小我的感觉原来是分身！之前在每日回顾的时候，会有这样隐约的感觉，现在有了理论支撑。
近期陆续参加了一些训练营，最爱的的就是这样醍醐灌顶的感觉~
如何应用：
早晨到办公室之后，练习了一把。
积极主动自我觉察表
自我觉察：关注点
具体事项：早晨到办公室后，无法迅速投入工作（任何事情都比开始工作来得吸引我）
外界刺激：办公室桌面，电脑桌面，微信微博，同事八卦。
无选择状态下的回应：一一关心，最后开始工作。
解决方案1：前一天下班时把电脑桌面办公室桌面全部清理好（减少影响源）。
解决方案2：直奔主题，把要事先办了，给自己设置Deadline（横刀直向重点）。
解决方案3：对合理的影响源进行排序，比如，专注工作40分钟后，可以奖励10分钟其他影响源（合理排序，适当奖励）。
IF...THEN：如果我长期处于这种混乱的状态，进入工作状态迟缓，将大大缩水有效工作时间，然后，我就很难按时下班，女儿会 很惦念呦。
我承诺：积极主动，改掉坏习惯，专注投入。
实践结果：今天效果良好，静待长期效果。
