如今，电子产品充斥着孩子们的生活，家长们对孩子的视力健康愈发担忧。但要知道，孩子近视并非仅由电子设备所致，而是多种因素共同作用的结果。那么，近视的发生到底有哪些因素呢？又该如何预防近视呢？
近视的发生主要有两大因素。京东互联网医院眼科全职医生李庆香指出，首先是先天的遗传因素，若父母双方或一方高度近视（大于 600 度），孩子发生近视的概率就会增加。其次是后天的环境因素，比如长时间近距离用眼、过度使用电子产品、缺乏户外活动以及坐姿不正确等。孩子们若长时间使用电子产品或阅读书籍，眼睛容易疲劳、调节力下降，进而增加近视风险；室内光线不足、户外活动时间过少等，也会损害视力健康。此外，营养不良，特别是缺乏维生素 A、C、E 等抗氧化物质及锌、硒等微量元素，同样是引发儿童近视的关键因素。
为有效预防近视，家长们应协助孩子培养良好的用眼习惯，其中 “20-20-20” 法则简单又实用。即每进行 20 分钟的近距离用眼后，要向 20 英尺（约 6 米）远处眺望 20 秒以上，让眼睛充分休息与放松，缓解睫状肌的疲劳。
具体来说，孩子使用电子产品时要遵循 “三个一” 原则：手距笔尖一寸、眼离产品一尺（33 厘米）、胸口距书桌沿一拳，且不在光线过暗或直射阳光下使用。同时，要减少不必要的电子设备使用时间，低龄儿童更需严格控制，比如小学生每天累积使用电子设备娱乐的时间不应超过 1 小时，还要避免在吃饭、卧床时看书或用电子产品。使用电子产品期间，应增加远眺或户外活动时间，这样不仅能放松睫状肌、减缓眼疲劳，还能缓解大脑疲劳、提高学习效率、舒缓紧张情绪。若视屏时间超过 20-30 分钟，至少要户外活动或远眺 5-10 分钟。
此外，家长要尽量为孩子选择低屏闪和低蓝光的电子设备，并合理设置屏幕亮度、对比度等参数，挑选适合的字号与显示模式，以降低孩子的视疲劳。保证充足睡眠与合理营养也是护眼的基础，小学生每天应睡 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时。儿童青少年的饮食要均衡，不挑食偏食、不过量进食、少吃糖，多吃蔬果，每日饮水不少于 1500 毫升。
电子设备的蓝光和频闪是影响视觉健康与视觉疲劳的显著因素。在为孩子选择电子产品时，家长们需注意选择具备低屏闪特性和强效蓝光过滤功能的产品，蓝光比例接近传统纸张，视觉效果类似纸质书籍，可避免产生的蓝光和频闪对眼睛的刺激。
总之，儿童青少年近视防控需要家庭、学校和社会共同努力。通过关注孩子的用眼习惯、学习环境、产品科学使用、营养摄入和体育锻炼等方面，为孩子们创造一个清晰的视觉环境，守护他们的视力健康。
