有关数据《2021年运动与睡眠白皮书》显示：我国超3亿人存在睡眠障碍，越来越多人习惯晚睡。
在抖音上看到过一个王俊凯的采访视频，记者问：睡前一般要玩多长时间的手机？他答道“看自己的状态，不困的话玩的久一点”记者立马友情提醒：临睡前刷手机是不好的习惯哦。他带着“豪横”的语气回复道“那又怎么样”!
月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝
当代年轻人的作息时间23:00前算得上早睡，00:00算得上正常，1:00前是常规操作，2:00前算晚一点，3:00熬夜结束，调着8点的闹钟，放手机开始正式睡觉。
晚睡已经成为了职场人的常态，结束了一天的忙碌，拖着疲惫的身体回到家中，抛开白天的烦恼，开始享受着晚上属于自己的悠闲时光。
有网友这样解释自己熬夜的原因：“白天忙，只有晚上12点躺上床之后才是真正属于自己的娱乐时间，有的时候明明很困却睡不着，眼睛一闭睡意全无，脑子里想的都是要不再玩会，晚点再睡，打把游戏，刷会微博，再刷会抖音，在抖音上面看到好看的电视剧，又接着去腾讯搜索，这么一个循环下来，再看时间已经是凌晨3：00。”
写到这里，想想正在熬夜的自己，背后一阵发凉。（内心OS：你一定是在我家装了摄像头）
也不知从什么时候起，熬夜似乎慢慢变成了一种习惯，白天半搬最累的砖，晚上熬着最晚的夜，仿佛只有在寂静的夜晚才能拥有一段属于自己的时光，这种找到精神归宿的感觉让年轻人越来越迷恋熬夜。
然而凌晨3:00不相信眼泪，但黑眼圈会让你相信。专家表示“一般建议成年人最佳睡眠7至8个小时，高中生8个小时，初中生9个小时，小学生10个小时。减少睡眠时间，其实是在透支自己的健康。”
看着自己快要变成国宝兄弟的黑眼圈，保温杯里泡好枸杞吧，明天也是元气满满的一天呀~
年轻人，早点睡！
