今天是什么日子

起床：7点50分

周末了，不想早起，多睡了一会儿，到六点多又过去陪孩子们睡了一会儿，和妻子聊聊天再起来，感觉非常不错，总计休息了11个小时，前几天喝酒造成的影响全恢复了，人虽然不一定需要长时间的休息，但偶尔休息休息还是能感受到状态恢复的。

就寝：20点50分

前天晚上喝酒到深夜，昨天早上还是4点15分起床，只睡了不到5个小时，昨天中午又陪客户喝酒不少，中午没有休息，晚上确实熬不住了，早早的就睡觉了。

天气：小雨，空气优，温度4-7℃，日出时间6点49分。

心情：心情很好，休息一夜后状态恢复了，人也满血复活了。总结的一点就是酒还是得少喝，特别是晚上，少吃少喝才能稳定体重保持身材。中午也不能多喝，最多两瓶啤酒，超过三瓶就要影响下午的工作状态了。

纪念日：今天是难得的睡懒觉的日子，也算是一种特殊的体验，感觉非常好。早上也不用那么赶时间了，不用做早饭，不用跑步，不用阅读，啥也没时间干，偶尔这样也不错。甚至不用写晨间日记，一早上就这么过去了，虽然心里总是有一些事没完成。

和家人一起出去吃了个早餐，在物价飞涨的日子，肉包子都得省着点吃，就算是这样，一家人吃了5个肉包子，一碗黑米粥，一碗豆浆，一碗混沌，一个小咸菜，一共花了29元，也不知道对于早餐来说是多还是少。因为是商务人士，很多时候接待客户花销比较大，出差商旅酒店的早餐也不便宜，所以很多时候对于物价的感知是错误的。

平常的日子都是我早上5点左右把粥煮上，一个半小时到6点半左右就熟了；煮上粥后开始写作，写到五点五十左右，把南瓜，红薯，鸡蛋煮上，开始跑步，跑到6点20左右降低速度停火，接着跑到6点40左右，有时候妻子起床了，有时候到七点左右起来，我一般跑完步休息一会儿，看一会儿书，或者把粥盛出来凉着，有时候也阅读一会儿原版英文书，到了7点左右，等身体差不多凉下来了，冲个热水澡，到7点10吃早餐，7点25左右出门开车去公司，路上听英语演讲，8点之前到公司上班。基本一天就是这样的行程，早上的时间比较赶，总是有一种被时间追杀的感觉，早上一刻也不得闲。今早上难得的偷得浮生半早闲。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 204/365

2.跑步1200公里：1644/1200

3.写作：晨间日记D429 254/365

4.阅读纸书60本：

47/60 《自卑与超越》

5.每天阅读纸书40页：175/365

6.每天用英语10分钟：240/365

7.每天写读书笔记：111/365

8.每天复习读书笔记一篇：119/365

9.每天做俯卧撑20个：235/365

10.每天做仰卧起坐10个：158/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页:2个番茄钟

3.写作 晨间日记D429:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-11-29青岛

1.早起：4点15分起床  204/365

2.写作：晨间日记D428  253/365

3.跑步：5公里   35分  7分/公里  1643/1200

4.阅读：《半小时漫画中国史3》95-128  33页

《精进》60-63％

5.阅读纸书33页  20分  0.6分/页  175/365

6.每天用英语10分钟 239/365

7.每天写读书笔记 113/365

8.每天复习读书笔记一篇 122/365

9.每天做俯卧撑20个 237/365

10.每天做仰卧起坐10个 157/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第201天。201/180

一切在于积累，今天的工作告诉我，如果我的积累再多一点，平时对于专业知识掌握得熟练一点，可能真的有可能在上午的时候就完成了技术协议的审核与填写，中午就能回来吃饭了。但从来没有如果，从来只有一步一个脚印的积累，并且还需要定期的整理，这些都是我们的资源，但如果不定时整理，熟悉自己的资源，需要用的时候我们就很难找到要用的，特别是图纸类，经常需要查阅，不能只是随意的堆积，要按照用途进行分类，这样查找的时候就方便很多，熟练的掌握公司图纸的编码体系也容易查找，还是业务不熟悉造成的，平时整理分析太少。

虽然现在按照时间和项目进行两种逻辑的分类暂时可以应付当前的工作，但还是缺乏统一的逻辑，平时查找的时间较长，效率较低，经常要打开很多文件才能找到需要的资料，甚至最后还是没有找到自己要用的资料，对电脑里工作文件的整理势在必行了，特别是图纸，资质文件，常用商务等资料的整理，形成一套统一的逻辑。

其实生活也是一样需要统一的逻辑来指导日常的行为，我们靠什么活着，靠什么持续的发展？固有的生物钟，找到属于自己的节奏，保持自己的节奏。如果每时每刻都又属于时间的习惯来支撑我们的行为，也许生活会变得更加容易。难道人的终极目标是变成机器人？

我们可以为工作资料编码，我们可以为搜集的信息编码，那么我们可以对自己的日常行为进行编码吗？我觉得应该可以，把日常行动变成一种固有的习惯，这也算是对日常行为进行编。如何才能让自己的日常行为更有效是我们编码应该探索的事情。

人际的投入

今天妻子对家庭布局的变动我挺喜欢的，深入思考一下为什么会产生这样的感受：1.没有侵犯自己的空间（虽然也没什么自己的空间）；2.给我带来了便利（坐在长条凳上写作更舒服了）；最终空间布局变化对我的影响只是取决于对我是否有好处？有好处就感觉好，无好处就感觉不舒服，这不是自私自利的表现吗？人确实存在自私的基因吗？

突然想到了自由，自由的界限是什么？你的自由是否损害了别人的利益？如果损害了别人的利益，那就不是你的自由了；如果没有损害别人的利益，那就是你的自由了。我自己的行为有没有损害别人的利益呢？大多数的时候确实损害了别人的利益，特别是家人的利益。比如我有写作的自由，我有跑步的自由，但写作和跑步占用了我大量的时间和精力，以至于影响了还孩子沟通交流的时间，影响了孩子和妻子休息的时间，那这就不是我的自由了，我的自由是建立在家人的默默承担上。自由永远是相对的。

开卷有益-学习/读书/听书

《精进》和《佐藤可士和的超整理术》，一点都回忆不起任何内容了。《精进》是昨天阅读的，制作了知识卡片，知识并不是你记忆多少和建立了多少联系，而是你能调用多少及他们间的联系。突然想到了财富的定义：财富并不是你赚了多少钱，而是你能留下多少钱，并且能留住他们多长时间。李笑来还说过你花掉的钱才是真正属于你的钱，这句话也挺有道理的，没有花掉的钱属于谁还真的难以确定；但已经花掉的钱已经变成了别人的钱，怎么能算成是真正属于你的钱呢！感觉自己的逻辑有些混乱了。

一切都需要整理，无论是学习，工作，还是思想都需要整理，整理，分类，统计，优化，让一切有序。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡