最近深受一个问题的困扰，经常在回想去年犯过的一个错误决定，老是在想，要是当初没有这么做，现在就不会有这么多的麻烦。可是事情已经过了这么久，现在回想这些除了后悔又能怎么办呢？万维刚老师的精英日课里曾经讲这么一个心法——“斯多葛控制二分法” —— 意思是说，在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西，并将两者区别对待，那么你就是不可战胜的。
1、控制你能控制的东西
我们应该区分自己能控制和不能控制的东西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的，并且有勇气去控制。比如参加一个比赛，我们大多数人心里都想赢！想赢你就会紧张，这时你如果只告诉自己别紧张，看结果看的淡一些，相信这方法不太管用。而斯多葛派就教我们：你想要什么东西，可以！但是你要把注意力全部集中在自己能控制的这部分上。所以你要关注的重点应该是发挥出自己最好的水平，打一场漂亮的比赛，而不是能不能赢得比赛。你喜欢某个人，想获得对方的爱，那么他/她怎么对待你是你无法控制的，但你能控制的是你对他/她的态度，呈现自己最好的一面。这也带来一个好处，因为关注的是自己，不管结果如何，你不会去指责任何人。
2、重点在区分
我们每个人都希望自己能克服焦虑情绪，宠辱不惊，任何时候都镇定自若。但是中国传统上对这个问题的解决方案，似乎是一句成语，叫“无欲则刚”。说如果你能消除自己的欲望，你自然没有焦虑。佛教似乎也是类似的说法，要求我们去除欲望。 但我们普通人怎么可能消除欲望呢？因此，我们重要的是不是消除欲望，而是区分哪些是可控制的事，哪些是不可控制的事。比如说环境、别人的想法、上级的做事方法等等，这些事情通常都不是你能改变的。勇气是什么，勇气不是没有恐惧而是战胜恐惧。当我们有勇气去改变那些我们可以改变的事，那么我们做事的时候就有底气与持之以恒的勇气。虽然事情还是这个事情，但是因为面对它的态度变了，你整个人都可能不一样。
3、个人目标应该从“外界目标”，转换为“内部目标”。
我们的比如说面试得到一个职位，比赛获得很好的成绩、投资获得很好的汇报等等，这些都是外界目标， 里面有很多因素是你无法控制的。可能你的竞争对手表现更好，也可能老板不喜欢你；可能是你的比赛受到意外因素的影响，也可能是今年世界经济危机，大家的投资回报都不高。因此，如果你把希望寄托在一个外界目标上，你就会有各种焦虑不安的情绪。 所以我们应该选择的是一个“内部目标，我们控制不了环境、控制不了其他人，但是可以控制自己。我们可以把目标设定为尽自己所能，比如写一份最理想的简历，对比赛做最充分的准备、掌握有效的投资方法等等，只有你达到了你设定的是内部目标，那么对于不能控制的最后结果，你就没有什么可焦虑的。所以最后结果不管是什么，你都可以坦然接受。
今天我重新学习了这个斯多葛二分法既是修正自己的错误思维，顺便也与与大家分享下这个可实践的心法。如果我们都能做到这一点，我们遇事就能从容大度，处变不惊。
