7 天假期很快就结束了，又要开始上班搬砖了，真正的新的一年开始了，今年你的目标是什么？准备怎么做？准备学什么？怎么学？准备读多少本书？准备副业挣多少钱？
看完这些问题，你是不是又开始焦虑了？
希望今天的文章能给你带来一定的帮助。
01
为什么会焦虑
人的天性就是：避难趋易、急于求成、相互攀比。
举例一：看到大家都在学习，怕不学就落后他们了，跟着报了很多课，买了很多书，希望能改变自己，以为报了课，买了书，这些知识就是自己的了，或者说跟其他人站到同一起跑线了。
后来发现不是，别人学习完，发了各种总结、心得，而自己好像什么到没学到，更为焦虑，为了缓解焦虑，开始追求阅读量，每本书读的都很快，读完就忘了书中讲的什么，然后发现离大家的差距越来越大，越来越焦虑。
举例二：同龄的人已经月入过万了，而自己还拿着月薪 3000 块的工资，不甘心，也想快速的达到他们的收入，既然工资一时半会也改不了，那就找各种能挣副业的路子，准备弯道超车。
比如 ” 199 教你玩转抖音 “，最后发现别人一个比一个拍的好，流量一个比一个多，而自己不知道拍啥，流量还停留在个位数，不想再搞，没有成就感。
举例三：今天领导又分给自己一大堆任务，真不公平，凭什么张三就能拿着高工资，做着那么轻松的活，自己累死累活的只能拿这么点工资，还让一周就做完，烦死了。
每天活在勾心斗角中，总之一个字：累！
02
焦虑的本质
是因为自己的欲望大于能力，而且极度缺乏耐心，想同时做很多事，又想立即看到效果。
03
焦虑分类
你可以试着拿张纸和笔，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列出来，然后看看哪些问题令你最难受，甚至可以把它们分分类，之后你会发现，其实不外乎这几种。
第一：完成焦虑。总把自己的日程安排的太满，每天都或者截止期限面前，想学的东西多，但时间不够用。
第二：定位焦虑。看到同龄人或者比自己还小的人那么优秀，自己什么时候才能成为他们那样的人，明明自己已经很努力了。
第三：选择焦虑。选择太多，不知道该听谁的，A 说这样好，B 说那样好，自己感觉他们说的都对，怎么办？
第四：环境焦虑。工作、家庭的限制，有些事想做做不了，而有些不想做的事，不得不做。
第五：难度焦虑。这个我不会，那个我不行，这个太难了，真的做不出来怎么办？
04
怎么克服焦虑
第一：克制欲望。不要让自己同时做很多事。
第二：面对现实。看清自己的真实能力水平。
第三：要事优先。想办法只做最重要的事。
第四：接受环境，在局限中做力所能及的事。
第五：直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
希望这篇内容能帮到你，分享结束，明天见。
今日鸡汤：
你必须学会放手。释放压力。无论如何你永远无法控制。- 史蒂夫马拉博利
焦虑与人类同时诞生。而且由于我们永远无法掌握它，我们将不得不学会与它一起生活 - 就像我们学会了暴风雨一样。- Paulo Coelho
人的事务中没有任何东西值得非常焦虑。- 柏拉图
