心理舒适区这个词最近炒得很热，今天听到一个讲座对这个词又有新的理解。究竟什么是心理舒适区呢？浙江大学心理学教授给出的解答是这样的： 首先心理舒适区并不一定意味着舒适。 其次，心理舒适区意味着熟悉的环境吗其实也不是 所以，真正的心理舒适区说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。 只有改变了我们的应对方式，才算是真正的走出了心理舒适区。那么什么是应对方式呢？ 其实所谓的应对方式 就是我指我们怎么处理生活中那些困难的事情。 心理学上有一个常用的量表：叫应对方式量表，归纳了六种应对 方式 ： 1、 解决问题 2、 自责 3、 求助 4、 幻想 5、 退避 6、 合理化 对于我们来说应对方式有两层含义. 第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。 第二层，内心的情绪应对 心理舒适区带来的控制感： 现有我们知道了心理舒适区是我们最熟悉最常用的应对环境和问题的方式。 那么这个舒适区到底有什么好处呢？让我们想要不停地用它呢，明明想要改变却总也改变不了 简单来说它带来最大的好处就是控制感。 控制感是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部份的应对式，最初是用来应对焦虑的 我们越是感到自己受到威胁感到焦虑，就越需要控制感，会抓住已有的应对方式不放。 而走出舒适区则意味着，你放下原来所使用的应对焦虑的武器，重新面对焦虑，寻找新的适应办法，这是情感这头大象难以忍受的。 所以应对焦虑和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。 心理舒适区最特别的地方是我们会用自己的应对 方式去建构生活而不是根据生活选择一种合适的应对方式。 但新的应对方式能够让她去享受现有的幸福和快乐，并从中积累新的经验。这就是改变的意义。 心理舒适区的本质就是：熟悉的应对方式所带来的控制感，正是对控制感的渴求才让我们难以改变。
论心理舒适区
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