人们常说，早睡早起身体好，最近，我深刻体会到我要往这个目标奋进。
01 为何要早睡
从中医养生的角度来说，早睡可以养气血，气血足了，人的精力更加旺盛，也少生病。早睡以后，必然会早起，形成良性循环。
02 早起带来什么
早起的时候，头脑清醒，没有太多外界的干扰，可以看书，可以写作，可以计划和规划，可以想一些事情，可以运动。每天早起一小时，就可以高效完成很多事情。比如我自己，最近早起，先锻炼15-20分钟，然后亲自准备早餐，有时候完成写作任务。早上完成诸多任务，满满成就感。
03 保持早起，养成好习惯
从最近一周的实践来看，早起让我感觉每天时间多出来了，节奏慢下来了，很舒服。早上规划一下每天的重点，再一件一件完成，有条不紊，焦虑感也减弱了。我很喜欢早起的习惯，我会继续保持早起，养成好习惯，完成更多自己规划的事情。
2021年8月24日 上海
