就在刚才收到班主任老师发的一条通知，大意是明天一整个下午她有事，但是班级要做舞蹈彩排，希望有时间的家长可以去帮忙辅助舞蹈老师看管孩子。我看见这条通知我的脑袋里冒出了很多声音。

1.我有时间，我可以尽这份力。

2.但是我不敢，我觉得我做不好这个差事，那么多孩子我根本管不来，而且舞蹈我一无所知，肯定我不是最优人选，要是排练得不好，我担不起这个责任。

3.可是这是个可以给孩子做表率的机会，为什么从来这种机会的时候我都是退缩的呢，比如竞选家委，比如学校组织活动需要家长帮忙，我总是退缩，就是担心我做不好，所以退缩，但是我都退缩了，我怎么还能希望孩子能不怕，能很好的和他人互动呢？

4.那我怎么办，我想去突破一下，给孩子做表率，可是我还是很害怕，害怕到我想着反正明天我约了人谈事情，我其实没时间。

5.但是有个声音告诉我，你谈的这个事情并不重要，你可以和人家约另外的时间谈，但是如果能选择去学校协助老师，那这是一个很好的机会，第一，可以让孩子在班级上更有自信，第二，可以改变老师对孩子的关注度，第三，对自己来说也是个极大的突破，如果错过了，真的很可惜。

6.可是我还是害怕，我怕我做不好，不行，不行。

7.怎么办，怎么办，等会别人报满了我就没机会了，但是我真的不敢报名，我一想到要管理那么多学生，我就害怕，管理是我最弱的，何况还是些青春期的孩子，我怕做不好给自己的孩子丢脸。

8.我很想要说服自己去，但是我又没有足够的勇气。

这就是我的内心纠缠的戏。

我在害怕什么呢？这是我严重的不自信吗？好像也不完全是，客观来说我就是有人际的议题，且对舞蹈毫无概念，即使我给自己天大的勇气去了，某种角度也是逞匹夫之勇，因为我的人际议题还没有突破，对舞蹈又一点专业都没有，所以我确实不是最合适的人选，但是合适的人选明天这个时候又会有时间吗？他们如果有事会选择来陪孩子吗？如果没有，那我去了多少也比没人去的好，不是吗？

所以我知道我可以这样告诉老师，表达我很想出一份力，但我不是最合适人选，如果有合适我做的事那我就义务反顾的去，这样是不是可以达到我的目的又缓解了我的担心呢。

写到这里到了接孩子的时间，我就去接孩子，突然觉得我想去承接这个事情主要目的是为了给孩子做表率，让孩子觉得他自己也是可以多去承担多去互动的，但是如果孩子本身不希望我去，那我是不是就做错了呢，所以我应该先尊重孩子的想法。

我内心想着，要是孩子支持我去，那我就鼓起勇气的去，而且我心里都已经开始对第二天的可能发生的事情做应对方式的腹稿了。突然想到要是孩子不支持，那我正好也省去了麻烦。

接到孩子后，孩子居然强烈反对我去。我一方面觉得心里悬着的石头落地，那我就不折腾了，可是另一方面我又很好奇，孩子为啥不同意我去呀！我问他是怕我做不好给他丢脸吗？他说不是。他说反正内心就是很抵触我去。直到今早我还是很想不通，又问他是怕我去了当着我的面你不知道和同学们怎么相处互动吗？他说是的，我说那你当我是其他家长，该怎么处就怎么处不行吗，他说当不了，所以你就别去，其他家长去，那就是真的其他家长，不用当了。

由于早上进校时间限制，没来得及和他多做沟通。

但是，我认为还是有问题，说明孩子在人际互动上还是承载着我的一些印记，不敢自然的在任何情况下做他自己，我还是有必要再和他沟通沟通，如果我去了，他担心会出现些什么场景，这样好及时调整我自己的问题，看看是不是他觉得我对他干涉太多，或者是我的称呼有问题，或者是我和他的互动有问题等等，到底是什么让他不能在同学面前和我自然互动，这正好是给我一个调整我自己的机会。

至于文章开头我要觉察我到底怕什么的问题，我后来似乎明白了，还是内心的不自信，不安全感，不敢承担责任的表现，我害怕遇到不会处理的情况处理不好，然后事情办砸了，这个就是我应对事情的应对模式，只要需要我自己独挑大梁的时候我都会很害怕，很慌乱，关于这一点，我也突然想起林文采老师说的 ，突破的方式就是接纳自己的失败，不责备自己，一边怕一边做，多做才能得到锻炼，才能慢慢学会敢担当责任，如果一直害怕一直不敢突破，那么永远学不会担当责任，所以其实昨天去接孩子的路上，我已经有这个突破了，因为脑子里开始想的是，如果我能做好这件事，那我可以做什么，我开始思考孩子们排练舞蹈的目的是什么，意义是什么，我该如何和她们去表达我的作用，我不是挑刺挑毛病，而是做他们的镜子，如实反馈他们的样子，以便他们可以跳的更好等等，我突然觉察到，当我不再害怕，而是假想自己如果做得好，我可以做什么的时候，其实我发现我可以做的很好的，这一点对我鼓励也很大，所以下次再遇到类似事情，我认为我可以学着去争取机会，并且和老师表达我的意愿，或者以后生活中遇到我需要独挑大梁的时候，我接纳我自己的害怕，然后把怕承担责任的内耗给平息了开始做积极建设，用这个问题去调试我自己：假如我能做好这件事我可以做什么，这个方法我觉得非常好，这个就是正念的奇迹吗？

我想这个觉知的进步对我来说意义重大，我这次冒出了想要争取的念头就说明我在进步，以前遇到这种事情我是不会冒出想要争取的念头的，都是逃避，而这次我有了想要争取的念头，虽然内心争斗很久最后也没去成，但是我在进步，我想要突破我自己瓶颈了，所以我相信有了这次的思考，下一次再有任何可以突破的机会的时候，我会先抓住机会的。记住，任何事情都只有多做多练才会慢慢做得好，所以，我想要学会挑大梁，那我就要抓住这样的机会去锻炼，我敢于去承担责任，比如这次如果能去，即使失败，被同学们埋怨，被老师埋怨，我也敢于承担这个责任，因为敢于承担这个责任我才有机会去锻炼，因为即使被埋怨我又学习到了如何去提高，还是那句话，一边怕，一边做，然后不责备自己，接纳一切好与不好，自我肯定，我哪些做得好，接纳不好的，哪些我还可以改进。

这次虽然没去成，没抓住机会锻炼，但是有了这个思考，我下次会更容易抓住机会了。而且这次有了这个念头，帮助我发现了孩子的担忧害怕，也许这又帮我发现了新议题和我人际问题、亲自关系问题的所在，又得到了一个调整的机会，所以很开心我这次只能够冒出这个想要去的念头。