2019-01-20
事实：昨日语桐告诉我，劲松姐爱人突然离世，我心中甚是难过，只有默默祈祷劲松姐可以挺住，保重身体。
我的感受：震惊，难过
我的思维：当我听到语桐告诉我劲松姐爱人突然离世时，万分震惊，接下来想劲松姐可以挺住吗？默默祈祷她能够支持住！默默支持她。
对方的感受：懵，难过，悲痛
我的反应/应对！担心，不知该怎么开解劲松姐。
我的深层需求：我很重要、我是独一无二的。
我做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：早：包子，蛋花汤，餐包，慢慢吃，关爱身体。
2行禅：尽量回到身体上来。
呼吸禅：常常想着关爱身体，深呼吸。
生命力：无论发生什么都充满希望。
内在小孩：关爱自己，从感受身体感受开始，学着站在利他角度做事。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：相信我可以做到。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
感恩：1感恩我的身心。感恩我还活着，还可以看到，听到，可以说话，吃饭，走路，交流，感恩我身体的每个部位和零件可以让我感知我是活的。感恩她们无怨无悔地陪了我这么多年，我要好好爱她们，珍惜她们。2感恩周围的人、事、物，感恩已经逝去的一切，因为她（他）（它)们的存在，让我感知自己的存在。3感恩每一个生命，每一个遇见！上天注定的缘份，无论相遇带给我们怎样的感受，都在让我们体验着生命的存在的意义。
每日心语：事事难料，人生无常，珍惜拥有，善待生命！
读书《少有人走的路》1—160页
