我每天记录一句金句，打卡遇见好的就记录下来
最初是我们造成习惯
后面是习惯造就我们
启动+坚持=养成习惯
承诺少，做得多，能量越来越强
微习惯拓宽我们的舒适圈。
写日记不是记流水账，是我们经验和思想的沉淀，是积累自信，见证成长的秘诀
微习惯=不可能失败+可以超量完成
微习惯没有截止时间。
微习惯能更好地提升我们的效能感。
一个成功会开启另一个成功
微习惯给我们最大的自主权。
微习惯，与具像与抽象的结合。
微习惯的独特之处：可以让我们增強正念。
明确习惯依据，将其纳入日程
1.依据时间
2.依据行为方式
3.非具体习惯。
记录→追踪→完成计划
把要做的事和想做的事情结合起来
持续行动产生势能
螺旋式成长
适合自己节奏最好，一定要平衡。
坚持微习惯后，你会发现自己已经被习惯了。
2022-04-09
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