人人都渴望改变，变得更好，更富有，更健康，更美丽，更有知识，更有能力…
我想改变：
可是我没有钱，
可是我没有时间，
可是我没有关系…
其实，这都是本能的借口，比如没有钱，没有时间，没有关系，这些都是外在的环境，外在的因素，都没有指向自身的不足。
当我们这样说的时候，就是在为自己解释，找借口。
这样我们就可以停留在原来熟悉的环境中，不用为探索，新的东西事物，而充满忧虑和畏惧。
心理学上有一个，专有名词叫心理舒适区。
心理舒适区，并不是单单指舒适或熟悉的环境，而是在熟悉环境，场景下，习得并固化的应对方式。
人们建立心理舒适区的本质是获得控制感，这也是人们安全感的来源。
我们越是感到自己受到了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。---个人发展心理学，陈海贤。
学习工作中，压力和焦虑情绪的存在，就是我们觉察自己心理舒适区的有效方式。
单一的学习模式，固化不会变通的和同事领导的相处模式，如果你能看得更深入，就能觉察自己的真实情绪，也就明白自我保护模式让自己处在心理舒适区，是怎样潜在的影响和改变了自己。
需要说明的是：觉得自己不配拥有更好的东西，与亲密的人保持若即若离的关系，不敢与他人发生更深入更亲密的关系。本质上也是停留在心理舒适区。
表面上看，这是一种自我限制，实际上这本质上也是心理舒适区，是一种自我保护。在这种关系模式下，自己是安全的，可控制的，不会受到伤害的。
因为，当你与别人产生了进一步的深入关系时，当你敞开自己，在这种关系下，不确定性增加，出现了不可控制性，于是，你就会要想到逃离。
觉得不配拥有更好的东西，那是因为当你想要去，争取更好的事物时，你可能会处于竞争的关系，这也是你想去避免的，因为同他人展开竞争，可能会损害你和别人的关系，有可能使自己处于被伤害的位置，所以，你也避免自己去争取好的东西。
和别人的关系模式，如果用丛林法则来说明，把别人当作是强势的，你是弱势的，把别人当成老虎，狮子，把自己当成是小白兔，或者是人畜无害的，其他可爱的小动物。
在这样的关系模式下，你会觉得，别人不会伤害自己，有可能会觉得自己弱小，会有人来保护自己。这样在和别人的关系中，你可能反而会生出一种优势感。
这就是通过弱化矮化自己，获得心理上的优势，甚至会有的人故意制造出一种，自我可怜的样子。这样，别人就不会再来欺负我，你看我都这么惨了，你们就放过我吧。或者是，你看我也不会和你竞争，我是默默无闻的。这样的心理定势都可以看到，它的背后有着心理舒适区的影子。
当我们自身或看到别人，明明用这种应对方式是无效的，无用的，甚至是有害的，而我们却仍固守着不放。这是因为我们别无它法，没有建立其他有效的应对方式之前，只能依赖手中仅有的固化的这一套，这是我们安全感，控制感的唯一来源。
当你的手中有一把锤子，你会满世界寻找钉子。
也可以说，当我们仍想获得安全感，控制感，但只有一套熟悉的应对模式，我们对待世界的方式就很难改变了。
股神巴菲特和查理芒格，曾说过，普通人的头脑里只有一两种模式，而我们却有几十种。
改变的困境就在于，我们已经习惯了生活在心理舒适区，固化的行为模式，让我们暂时看不到其它可能性。
跳出心理舒适区，并不是一句口号，而是我们自己真实的看到自我思维和行为模式的单一固化，看到了，并反省它们的合理性，改变就有了发生的动力。
心理舒适区就想婴儿出生前的子宫，温暖舒适，但是，我们不能永远留在那里，因为，人生就是一场成长之路，我们终究要从子宫里出来，走向独立自主，展现自己的一生。
