对于改变这件事，大多数人都是抗拒。有时努力追求改变，但最终宣告失败。
《行为设计学：零成本改变》基于各行各业的改变难题，总结了成功的改变中不可或缺的三个要素：理智、情感和情境。调整这三个要素，便能不费成本，轻松引发改变。
那怎么做呢？书中分享了改变三部曲，运用了心理学上的类比，将情感面比作大象，理智面则是骑象人，通过指挥骑象人、激励大象、营造路径来完成改变。
1、指挥骑象人：看似抵触改变，实则方向不明，通过找亮点制定关键举措指明清晰明确的方向。
2、激励大象：看似懒于改变，实则精疲力竭。骑象人不能靠强迫让大象长时间服从，因此需要从情感面入手，让大象愿意配合你，一同上路。
3、营造路径：看似是人的问题，实则是情境问题，情境即“路径”，通过调整环境、培养习惯来营造好路径，让改变轻而易举地发生。
例如有人害怕公众表达，一直不敢尝试，在樊登读书线下读书成为领读人，有了清晰明确的方向；刚开始抵触学习，觉得每天学习很累，但在老师和书友等的鼓励和影响下，情感面发生转变，发现输出越来越有趣，通过学、练、讲、复盘的闭环模式，爱上了极致、利他、正念、价值的帆书平台，走上了从听书到讲书之旅！
所以你看，改变就是这么容易！
今日金句：
1、骑象人不应该聚焦问题，而应该聚焦对策。
2、冰冻三尺，非一日之寒，一切都是从小处开始。
3、指示清晰明确，便能消除抗拒。
4、努力学习不会让你变得脆弱，智慧让你更加聪明。
今日思考：
最近有没有让你困扰的问题？通过以上方法的学习，你计划如何开始你的改变之旅呢？
