长高是有时限的
很多家长在等孩子“晚长”，然而……
研究表明：
在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！
临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在14、15岁（初中二三年级）时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。
相关研究
一份09年上海市抽样6～18岁儿童青少年身高分布特点显示：
——男性
身高增长以6～15岁较为明显，11岁后身高增长加快,15岁后增幅减小；
——女性
身高增长在6～14岁较为明显，10岁以后增长加快,14岁后增幅减小。
身高的增长有赖于骨的生长，而骨的生长体现在骨的增粗和加长。
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当孩子进入17-20岁，骺板软骨细胞停止增殖，骺软骨完全被骨组织取代，在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线，这就是闭合后的骨骺线。
骨骺线完全闭合后，身高的增长便会停止。
注:由于女性生理构造和进化的需要，更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。
决定长高的影响因素
青春期的少男少女都希望自己身材高挑，这就要进一步了解除遗传基因外可能影响身高的因素：
01发育早晚
发育年龄的迟早以及进展速度会影响成年后的终身高。
一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。
——女孩
在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；
——男孩
身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
02营养摄入
从某种角度上理解，其实身高就是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。
构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。
如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。
03睡眠质量
有研究显示：
每天睡眠时间大于10小时的儿童身高增加明显高于每天睡眠时间小于9小时的儿童。
研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期，所以要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
04运动锻炼
据调查：
一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的孩子比不锻炼的高5厘米左右。
体育锻炼之所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。
05精神压力
研究发现：
精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
