20190601
这两天有一点儿不舒服，因为亲戚起来了。
虽然是非常时期，但我觉得自己定的运动计划啊，该持续的还是要持续下去的。不能总找理由休息吧，这样对自己的减肥效果肯定是会受到影响的。
如果不能做剧烈运动的话，那就要做一些舒缓一点儿的，比如说散散步，走走路啊，但是时间上还是要保证的。我相信只要动起来，总比躺在床上消耗的热量要多。
今天在一个朋友群，有一个朋友老公说道，只要不是运动减肥，想喝一些代餐呀，奶昔呀，轻断食啊，包括一些其他的减肥食品，只想通过吃酒达到减肥的作用，肯定是有点儿不现实。
因为脂肪如果不通过大量的运动的话，它不可能靠吃东西就转化成二氧化碳吧。
刚开始我还是比较认可这个说法的，因为我也知道我们在运动的时候，如果运动的时间比较长了，会开始消耗脂肪，用体内的脂肪来供能，会转化成二氧化碳，通过呼吸呼出体外。
但是刚刚在写这段话的时候，我就想到了我看到过的一本书里的另外一种可能性。是一本养生的书，书中说到关于减肥的观点，说脂肪就是堆积在身体里的垃圾，但是呢，往往我们会因为身体里的气血不足，没有多余的力量去清理我们体内的这些垃圾，才造成了我们的身体越来越胖。
但很多时候我们想到的只是少吃东西，少吃点儿是不是就会瘦点呢？个数中说，如果我们吃得更少。或者是营养不足够的话，那我们的身体得到的能量就会更少，我们的气血就会更不充足，如果这样的话，身体更没有能力去清理掉我们堆积在体内的垃圾了。
如果我们正常吃饭，就是正常的量，该吃蛋白质，吃足够的蛋白质，注意营养的搭配。该休息的时候休息，保证足够充足的睡眠。
这样过一段时间，我们身体里的气血就会越来越充盈，当身体里的气血充足的时候，身体就有能力去把体内多余的垃圾清理掉。
所以有些人只是调整了饮食和睡眠，就能够让身体瘦下去好多。这也是有道理的。
但我觉得运动应该也是不能少的，我们知道了吃的重要性，也知道了睡眠的重要性，但是运动也很重要。我们常说气血气血。运动就是补气的，运动补气耗血，睡眠补血耗气。所以饮食，睡眠，运动都很重要，都要注意才能拥有健康完美的身材。
