小心眼影响好人缘

韩悦悦最大的烦恼，就是自己心胸狭窄。“有时候别人的一句玩笑或者一句态度生硬的话，都能让我思前想后好几天，然后感到生气、委屈，于是，就不愿意再理对方了。”

说到自己的小心眼，韩悦悦很无奈，同时也很遗憾。因为心眼小，她人际关系一直不好，还给她造成了一些其他不利的影响。

比如韩悦悦的成绩在全年级名列前茅，但是选年级学生干部时，她还是名落孙山了，老师直言不讳地说她肚量比较小，爱生气，团结不了同学。

小心眼爱较劲

苗娜的小心眼，则表现在与家人的较劲上。比如有一次，苗娜去奶奶家吃饭，奶奶因为一点小事数落了她几句，她就受不了了，发誓从此再不登奶奶家的门。

前不久奶奶过生日，家里人都去庆祝，只有苗娜没有去。大家都说苗娜太任性了，不懂事。爸爸妈妈也很为苗娜的性格发愁，担心她高中如果住校的话，这种性格会影响她适应环境。

小心眼导致坏心情

昆昆对同学的行为有很多看不惯。上课的时候，同桌说了一句话，她就很生气，觉得同桌太自私，打扰了别人学习却不自知。

也有的时候，同学开了一句玩笑，她觉得是在针对她，进而心情很不好。

还有的时候，老师在课堂上针对某件事情隐去姓名批评同学，她就觉得老师含沙射影在批评自己，心情好几天都不好…… 对自己的小心眼，昆昆也很无奈。

小心眼缘自过度防御

小心眼的人，通常给人斤斤计较、不大气的感觉，所以，为了避免被算计，或者是不小心被攻击，人们都不太喜欢与小心眼的人打交道。

实际上，比起带给别人的不舒服感来，小心眼的人内心有更多的纠结和痛苦。

一个人之所以小心眼，缘自内心的不安全感，狭隘和斤斤计较只不过是由于缺少安全感而产生的过度防御。

比如，他们可能觉得自己不善交际，在交往中总吃亏，于是，因为怕吃亏，而表现得对人有敌意，对一些小得失表现出过度的反应。

再比如，他们担心因为自己表现得软弱，会受人欺负，所以，就经常表现得封闭自我，或者因为一点小误会就不肯原谅对方、爱记仇。

他们对自己建立和把握关系的能力不自信，所以，在关系中就会表现敏感多疑，并且要不断地验证对方是否喜欢自己，接受自己。

另外，一个人的宽容度，还会受情绪状态的影响。在情绪状态不佳的时候，容易对事情作出消极评价，表现得也就不及平时包容。

如何做才能撑大自己的心胸

记录自己的成功经验  “自我效能” 是指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，简单地说，就是一个人对自己能够取得成功的信念。

养成记录成功日志的习惯。生活中，无论你取得了多么小的成绩，请留意并记录下来，哪怕你只是做了一次不错的手工作品，那也是一个属于你自己的成绩，把它记录下来，它会成为增强你自我效能感的有利资源。

而随着自我效能感的增加，安全感也会增强，心胸自然会变大。

保持一颗感恩的心 改变对一切都理所应当的心态，对生活中发生的小事持感恩心。

无论是困难之时别人给予的帮助，还是困境中遇到了转机，甚至是给自己带来好心情的一缕阳光、一株小草，都让它们在自己的心中停留，并感谢能拥有这美好的一切。

当感恩心能让你发现生活中更多的美好、能感觉到自己身处美好时，你的心态自然会放松，也就不需要重重防御了。

纠正自己的偏差思维  你是否有过这样的体验：你本来觉得同学对你爱搭不理，像是在针对你，后来才发现，原来是他身体不舒服；你本来猜测对方不愿意帮助你，但当你说出困境时，对方却很热情地给予回应…

将这些你理解偏差的事情记录下来，你会发现，很多时候，是我们的紧张构建了一个紧张兮兮的世界，是因为我们戴着有色眼镜看周围，周围才呈现出我们预想的色彩。

试着去改变自己头脑中对周围的 “出厂设置”，你会收获不一样的感受。

试着去帮助一个人  帮助别人是让自己感觉到有价值有力量的最好办法。只要你愿意，你总能带给别人一些帮助和温暖。

你可以帮助一位需要温暖的老人，或者是在地铁上给别人让座。在给予的那一刻，你的感觉会完全不一样。不知不觉中，你对世界的理解,会因为你的行为而改变。

预想未来  我们常常会深陷一件小事，而忘了着眼长远。其实，只要想一想，十年后，再想起这件事，

你依然会较真吗?

依然会纠结吗?

依然会难以释怀吗?

通常情况下，你的答案是否定的。这种预想未来的方法，能帮你及时自拔，避免钻进牛角尖。

陶冶心胸  走进大自然，去感受自然的博大和人类的渺小。这种对比会让你觉得内心的块垒和纠结，原来都像微尘一样不足提；试着去思考生命的意义，你就不会再在芝麻小事上耗费精力。

总之，主动去陶冶自己的心胸，在收获一份宽容的同时，你也会变得越来越热爱生活。