声明：本文版权属冰雨心理工作室所有，未经授权其他任何机构和个人不得以营利为目的非法转载和使用。违反此声明者，冰雨心理工作室将依法追究其法律责任。
曾经的我，做事犹豫不决、上课发言紧张、考试焦虑、交往障碍、经常性恐惧等等，这些问题我都有，而且我深深为自己的“不自信”感到自卑，我知道“不自信”是很难成功的，总想彻底改造自己，提高自己的心理素质，做一个自信、开朗、快乐的人。于是我就开始了漫长而痛苦的“锻炼”计划！每天定计划，工作生活井井有条，我确实忙碌起来了，也感觉到了锻炼的初期效果，但是好景不长，我发现这种锻炼越来越艰难，最后几乎寸步难行。为了自信交往，我要求自己见任何人都要面带微笑，但这种笑容很难看，不是自然的、发自内心的笑，微笑锻炼的结果是连真正的笑都不会了，只感觉到自己的肌肉在紧张地发抖。 为了证明自己是自信的、开朗的，每次和陌生人交往时，我都夸夸其谈，而且装的很像，真给别人留下了自信的形象，但是一回到生活中内心的自卑感又让我苦恼不已。 为了锻炼自己的胆量，要求自己每天做一件害怕且不敢做的事情。听说推销员的心理素质好，我就在假期真正做起了推销员，但并没有发现自己有什么变化，相反好像更自卑了。我想过去工地打工、去艰苦地区锻炼、当兵、上战场、甚至出家。。。。。。。。。。。 一次一次的锻炼，付出巨大的艰辛和努力，收获的却是失败、痛苦和打击！最后连那点残留的自信也没有了！ 希望越大，失望就越大！ 这是为什么？人们不都是教导我们要磨砺自己，去努力奋斗吗？为什么越努力却越自卑？ 锻炼、努力、奋斗并没有错，但是在很大程度上并不适合我们这群人，因为我们内心什么从未接纳“真实的自我”，我们给自己树立了一个完美的标准，强迫自己去达到，这就成了强迫。 如果真的要去锻炼、努力、奋斗，请先接纳自我，接纳自我的一切，你就会坦然地做，也不会面临一次次的打击。 一样去行动，心态不一样，结果却完全不同。 下面我和大家分享一个真实的故事。一个日本青年，患有社交恐怖症，为了锻炼自己，他独自到非洲去猎杀一头狮子，他认为这是真正的面对生命的考验，如果能有面对生死的勇气，还怕什么社交恐惧症呢？很幸运，他经过几个月的找寻，终于找到一头狮子，而且就在狮子的近处，真的将狮子射杀了。回到日本，各种媒体都对他的英雄行径大加报到，他简直成了一个最勇敢的青年，可使仅仅过了几个月，他却发现自己依然是社交恐惧的，虽然能面对狮子的威胁，但是自己依然在与人交往中感到恐惧和心悸。 这个日本青年的勇气可嘉，但靠“锻炼”是解决不了问题的。即使你去过战场，面临过枪林弹雨的考验，也不一定就能让你“自信”，也不一定能消除你的“症状”。 做事前先要接纳自我，这是我们迈向正确行动的必要条件。 不接纳自我，盲目地去“锻炼”，就会走向一个错误的方向。
新浪微博：冰雨心理工作室
微信公众平台：冰雨心理
