制造自我和谐的目标，解决内在的冲突，远离焦虑更专注做想做的事从而增加成功的可能性。能选择就是快乐的。

人格力量，建立在道德上，找到真自我，来自你人性的本能，本性的力量，对事物或人的热爱也是一种力量。

把工作当成使命更热爱工作，这个职位需要我，有我才更好，我的工作是很有价值的。写下目标，制定期限，给我们注入活力。

压力对我们是有好处的，培养我们的忍耐性，长远来看让我们更快乐。学会心理上的放松和恢复就能面对压力，冥想、听音乐或健身、睡觉都是很好的方式。

1、工作or职业or使命？所有的工作都可以分为以上三种，选择权在你。

2、自我和谐，才算真正生活过。

3、睡觉少，智商减分。适当的压力是积极的，不积极的地方是压力带来的不休息和持续运作。

面对压力：运用人格力量。哪些事情让你觉得这是真我。我们应该更专注于对我们来说更本性的力量，因为这些是我们获得力量最多的地方。当我们利用这些力量，是我们最能成长，最能发展，学到也最多的地方。列出清单，哪些是最真实，最本我的。

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负→0→正：找寻到真正内心的本我力量，会让我们的能量从零到正，这是直接的。还能让负能量变为正，这是间接的。

第一步，列出清单。测试，没有对与错，只是来测试哪些对你来说是重要的。然后选出8种左右，把这些活动安排到一周的练习上。

制造自我和谐的目标，解决内在的冲突，远离焦虑更专注做想做的事从而增加成功的可能性。能选择就是快乐的。

人格力量，建立在道德上，找到真自我，来自你人性的本能，本性的力量，对事物或人的热爱也是一种力量。

把工作当成使命更热爱工作，这个职位需要我，有我才更好，我的工作是很有价值的。写下目标，制定期限，给我们注入活力。

压力对我们是有好处的，培养我们的忍耐性，长远来看让我们更快乐。学会心理上的放松和恢复就能面对压力，冥想、听音乐或健身、睡觉都是很好的方式。