人们长期以来因为缺乏意志力自控力而引起的重大事件比比皆是，一个人因为控制不住自己的脾气而冲动引起惨案常有发生。一个人由于控制不住自己对美味的诱惑而导致身材走形，一个人陷入财务危机的人往往是控制自己的开支买了一堆毫无价值的物品，提前消费，而使自己陷入财务危机.一切问题的发生都是因为自己的自控力低下，自控力差的具体原因如下.
一.自我价值感差，长期对自己有负面的评判，导致自己的抗压能力差，而面对困难挫折时，习惯性地逃避，往往逃避事实，不愿面对事实，反而让问题越来越大。
二、习惯性地拖延，拖延是极其不好的习惯，一旦养成，会让自己处于焦虑混乱的状态。情绪波动大，自控力差。
三、做事无计划，漫无目的。没有计划等于计划失败。要以一次只做一件事的宗旨，心无旁骛地完成。需要自控力。切记不可三心多意。如何能够增强我们的自控力呢？
一、正面暗示自己。改变自己的焦点，觉察自己的微小的进步加以奖励和鼓励自己。并以此作为鞭策自己。
二、做好计划。相信自己能够完美完成自己所计划的。严格快乐执行和落实。
三.定期冥想，冥想不但可以帮助我们放空我们的大脑，并能让自己瞬间回到当下，当下与自己链接.使得自己明确自己所要的，而不是屈服即时的享乐.
自控力是一切美好生活的根基，也是当下能解决一切问题的保证。愿我们拥有超强的自控力，并享用自控力.
