我今年六十五岁，减肥三十年，从135斤减到168斤。三十年来深受肥胖的困扰 心脏病，高血压，脂肪肝，糖尿病，子宫内膜癌，都集于我一身。走路就出气不赢，一动就出大汗。
三十年来，我使用了美国的朵朵巴，用过针灸，按摩减肥，酵素减肥，都没有结果，有些方法当时减肥减了一点，可一个月左右就反弹啦。为什么会越减越肥呢? 一，现在人们生活水平越来越高，一些不良的生活习惯，长期服用高热量高能量的食物，而且一味追求重口味，每天吃的过饱，又不去运动，所以脂肪堆积越来越严重。二，高升糖的食物吃的太多，生活中根本不知道哪些是高升糖的食物？哪些是低升糖的食物？只顾自己的口味。三，我们的身体需要各种各样的营养，如果营养不均衡，缺少某些微量元素，就会引起各种疾病，并对肝脏肾脏造成很大的伤害。
. 所以要减肥一定要遵循上面三大原则，要吃低升糖低热量，低能量的食物在食物搭配上一定要全面营养。只有营养了我们的全身细胞，才能真正减脂肪。减脂才是真减肥。
