卵巢是产卵和分泌女性激素的器官，是女性的性腺器官，内有许多卵泡，能产生并排除卵子，分泌性激素，维持女性特有的生理功能及第二功能。对于女性的生殖意义重大。专家提醒，如果不加以保护，则会提前进入更年期，导致绝经闭经等。
卵巢功能：
一、生殖功能
1、促进卵泡发育和排卵
人类的卵巢中卵泡的发育始于胚胎时期，在新生儿出生时，卵泡大约有15万~50万个原始卵泡，在生育期大约仅有300~400个卵泡发育成熟，其余卵泡逐渐消失。
2、黄体的形成和退化
排卵后，卵泡皱缩，破口被纤维蛋白封闭，空腔内充满凝血块，为早期黄体（血体）。随后结缔组织及毛细血管深入黄体中心血块，颗粒细胞逐渐增大，胞浆中出现黄色颗粒，称黄体细胞。
二、内分泌功能
1、雌激素：雌激素的减少会发生一系列生理、心理变化，形成更年期综合征。
2、孕激素：卵巢在月经周期产生的孕激素主要是孕酮，是由卵巢的黄体细胞分泌的。
3、雄激素：主要拮抗雌激素，能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响排卵。
因此，补充雌激素，除了在医生的指导下合理补充雌激素以外，日常饮食也很重要，要学会从食物中寻找雌激素：
1、
补充植物雌激素，大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。
2、蜂蜜
专家提醒，对于四十岁以上女性，可以适当喝一些专门针对更年期女性的倾、城、蜜、或者姜糖水，能有效缓解更年期障碍，补充雌激素，建议长期饮用。
3、猪肝
提供植物雌激素，猪肝中含有大量丰富的蛋白质，维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。
4、菠菜
提供植物雌激素，菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，对平衡女性雌激素有一定效果。含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
