如果你是一位母亲，大概会花很多时间在孩子身上。
身为母亲，绝对会带来无数的喜悦，绝对是充满正向的回报感，但绝对也会让人精疲力尽，你经常要全天候待命，工作日要忙，假日要忙，孩子生病的时候操碎了心，同时要处理家里家外各种大大小小的琐事。
虽然对很多母亲来说，孩子是最重要的，但常常忽略和牺牲自己的需求，把注意力全放在孩子身上，很容易造成自己的身心不健康，不知不觉中总是感到疲累、有压力、疲乏忧虑，这种状况反而更难去顾及小孩子的需求。
所以，身为母亲的你，需要有意识的关注自己的需求，这不仅可以让自己更有能量，让自己更健康更快乐，也才能带给小朋友们更好的亲子互动。当你需要同时处理无数的事务时，也才能勇敢坚强地坚持下去。要如何做呢？下面列举10个可以让母亲们更健康的生活方式，不论平时有多忙都要注意调整哦。
1. 别不吃早餐
你或许会很严格的要求自己的小孩每天都要吃早餐，但却容易忽略自己的早餐状态。别只是吃点小东西或喝咖啡而已，好好地花时间吃早餐吧，这可以让你整天都比较有精神。
2. 聪明地吃蔬果
多为自己切些蔬菜或是水果，放在冰箱里保鲜，在你忙碌的时候，就可以快捷简单地随时补充能量，也能保持健康的营养摄入。
3. 正确地饮食
避免为了节省时间而吃一些加工食品或是快餐，也别因为压力太大就吃太多甜的东西，均衡的饮食才是健康的基础。
4. 别买一些自己也觉得不应该吃的东西
避免买太多垃圾食物，或是汽水饮料之类的。压力太大时，我们有时会吃很多高热量的东西，而当你买了太多这样的东西，孩子也会跟你一起吃。
5. 运动
别因为太过忙碌而忘了安排自己的运动时间。规律地坚持运动习惯，可以让你维持好体力，保持活力与正向的心情。
6. 多喝水
有时候因为太忙，妈妈们会忘记喝水，而让自己处于一种长时间略微脱水的状态，这会容易让你比较多地头痛、疲累、缺乏动力。
7. 睡眠充足
保持适当充足的睡眠，不仅对自己的健康很关键，也可以帮助提升心情，减少压力。
8. 放松
留一些时间让自己放松，调试压力。找机会让自己停下来，闭上眼睛，深呼吸几口气，慢慢地很深地吸气，重新专注在自己的呼吸上。当然也可以尝试一些瑜伽或是冥想的活动。
9. 找出一些时间留给自己
要有时间让自己好好的休息一下，每周有至少3小时让自己独处，或做自己想做的事情，可以去逛逛街，安静旳看看书，或是去做个脸按摩之类的，也可以好好地洗个热水澡。
10. 保持正向
改变自己思考的方式，让自己从比较负面的状态转向正面，提醒自己懂得欣赏生活中的大小事，保持感恩，感激。
祝天下所有的母亲，母亲节快乐！
◆◆◆
「积极刻意」地经营自己的幸福
婚礼上，很多人都会开玩笑跟新郎说：Happy Wife = Happy Life!
这是对的，但只有一半。
许多人（包括妻子）常忽略的是回答一个更基本的问题：What makes for a happy wife?「家里干干净净、小孩都乖、身边的人没有状况，我就很开心啦！」我认为这是不得已而说，与自己的妥协。
Positive Psychology 的研究已经确切证实：正向的人生，不是来自于解决生活的问题，而是要*积极刻意*地经营自己的幸福。就如同你一天到晚除草，不等于就拥有一片美丽的花园。你要一片美丽的花园，需要刻意、有计划去栽培。
所以，这个母亲节，当你问你的另一半／你的母亲／你的好友／你自己：What makes you happy? 然后得到的答案是：「只要你都好，我就快乐了。」请再追问一句：那你呢？我可以做什么，来帮助你制造自己的快乐呢？
请留一点时间给自己，经营自己的幸福吧！
