遇到开心的事情，我们会很开心；看喜剧电影，我们的心情也会放松愉悦！钱丢了，我们会觉得很心痛；可以说，我们的心情完全是应激式的，取决于外在的刺激因素是什么！我们的心情就跟变色龙一样，总会对根据外在变化，做出相应的反应！仔细观察的话，我们的心情基本上都是受到周边的3、5个人的影响！仔细想想人其实真的好不堪，全世界70多亿人，随便抽出5个人放到你身边和你一起生活，但是你的喜怒哀乐就要受到他们的牵制！就是说，本来你觉得很压抑的环境，换了5个人之后，可能就让你很轻松愉快！按照这个庞大的人口组合，理论上这是一定存在可以让你感觉到舒服的组合的，但是与其被动地等待一个适合自己的组合出现，有没有办法主动去创造呢？
更深一步，主动去创造一个可以让自己心情愉悦的组合到底是为了什么呢？ 为了能让自己的心情保持愉悦！但是要达到这个目的，难道就只有一个方法吗？有句话说‘如果你是太阳，走到哪里都有光’，那么我们可不可以像电脑程序一样，内置很多让我们感到愉快的场景，就像我们打开一个搞笑的app,里面的内容总能让我们开怀大笑！内置之后，我们就可以随时随地打开自己随身携带的搞笑场景，刺激自己，让自己的心情永不失落！
理论上是存在这样子的可能性的，毕竟只要稍微动用自己的一点脑容量，我们就可以记住很多东西、场景，但是一个人的精神状态始终处于一种亢奋状态，喜怒哀乐少了3味，只剩下乐了，那么这样子的人生会正常吗？
不管怎样，一个很简单的事实是，当你心情不好时，其实你是有办法快速恢复的，多看点喜剧电影即可，一旦你能意识到你自己可以借用外在的环境快速的改变自己的心情，那么你很快就可以摆脱利用外在的条件来改变自己的心情，进入到第二层次——觉察，一旦你进入这一层次，你能看见你在生气，看见你在高兴，看见你在难过，但是你知道这些情绪都不会长久，因为你有办法去改变！当你能够看见情绪的时候，你就不需要再借助外在有形的喜剧电影、笑话、旅游这些东西来改变自己的心情了，因为喜剧电影、笑话、旅游这些外在的形式，已经被你内化成为一套内在的情绪反应操作程序，你不需要外在有形的东西就可以改变并且恢复自己的心情！看见情绪，可以让你的心情保持得很平稳！当你在觉察这一层次呆久了之后，对于这个层次的操作方法运用自如之后，基本上你就会进入第三层次——无无，我心不动。用庄子的话来说就是‘至人用心若镜，不将不应，应而不藏，故能召应万物而自伤。’翻译过来就是圣人的用心犹如镜子，任物的来去而不加迎送，如实反映而无所隐藏，所以能够胜物而不被物所损伤。 进入此境，就可以做到‘宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒’。
