1.发生的什么：
昨晚散步的时候，给队友说，走小圈吧，我感觉好累，双腿无力！觉察了一下，狂风暴雨，病人不是太多，我也没有太累。是心累，又焦虑女儿的学习啦！总感觉她学习方法不对，语文订正时听着小说，数学订正时，对着答案抄，英语从作业到订正，一路找手机！之前多次沟通过，没用，现在看到了，也不说了，到内心的坎没过去。她自己又让我给她找数学补习班，我从心底是希望她先把学校的认真起来！(这样的话又表达不出来，她催我的时候，我就应付说，在帮她问)
散步回来，女儿洗澡完了，要洗衣服，队友让她放到洗衣机里，她放在扫地机器人上，上面猫总是来回跳，都是毛，俩人就吵起来了，队友嫌她没有回应，她说是自己的衣服，想放那放哪！(我知道女儿不想和爸爸的衣服一起洗，她给我说洗完还有臭汗味，想单独洗，我真的没闻出来！她看有爸爸的衣服在洗衣机，就没放进入)
我会阴部位有个毛囊炎，医生开了药，我在坐浴，疼了好多天。听着他俩吵，我感觉都有理，谁都说服不了谁，都不在一个频道和层面说问题，一个要的权威和尊重，一个要的是自由。老公追着吵到女儿门口，最后女儿关门大吉！
2.我的感受：开始有点内疚，紧张，愤怒，最后甚至感觉有点窃喜
3我的应对方式：激烈的内心戏！完了，我的焦虑传给了队友！接不住我焦虑的家伙！别把明天的中秋佳节给吵霉了！老公说的对，我也有同感！女儿怼得好，我是怼不了别人的！默默地刚开始喊加油！停了！
我擦了屁股更衣，想着也睡不着，就静坐冥想会吧！思绪纷飞！在温和的语音的提示下，你的第一个愿望：身体健康。第二个愿望：积极应对生活中发生的一切。第三个愿望：多挣钱！第四个愿望：开心的活着，开心的工作，生活！第五个愿望：真诚的活着，能真诚的表达自己，真诚的回应孩子！
竟然没有期待他俩，之前都是，孩子学习开窍，老公多挣钱，家庭和睦之类的。躺下很快睡了。
早晨起来散步，给队友真诚地道歉，对不着了，把我的焦虑传给你。没有深入的交流，嘻嘻哈哈没有聊崩。
4这个应对有效吗？有效
5.你从中学到什么？
闭口，向内看，真诚沟通！
冥想坚持每天至少一次！
本自具足！身体的智慧不断提醒我，你累了，歇歇吧！
